Αν συνηθίζετε κάθε πρωί να πίνετε ένα ζεστό ρόφημα με το αγαπημένο σας βότανο, το οποίο δεν είναι άλλο από το χαμομήλι, ίσως θα πρέπει να το ξανασκεφτείτε. Το χαμομήλι μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα σε ορισμένα άτομα, οδηγώντας σε φούσκωμα και αέρια.

Αυτό συμβαίνει επειδή περιέχει φρουκτάνες, έναν τύπο υδατάνθρακα που μπορεί να είναι δύσκολο να χωνέψει ο οργανισμός, ιδιαίτερα για τα άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS). Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο Monash, το χαμομήλι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτάνες. Ανήκει σε μια ομάδα ζυμώσιμων υδατανθράκων γνωστών ως FODMAPs. Όταν δεν απορροφώνται πλήρως στο λεπτό έντερο, ταξιδεύουν στο παχύ έντερο, όπου ζυμώνονται από τα βακτήρια του εντέρου. Αυτή η διαδικασία παράγει αέρια που μπορούν να οδηγήσουν σε φούσκωμα, κοιλιακό άλγος και δυσφορία.

Έρευνα που επικαλείται η ομάδα των ερευνητών από το Πανεπιστήμιο Monash αναφέρει ότι ορισμένα άτομα με Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου, για παράδειγμα, μπορεί να εμφανίσουν «ακραίο φούσκωμα» μετά από την κατανάλωση τροφών και ροφημάτων με υψηλή περιεκτικότητα σε FODMAPs.

Το Πανεπιστήμιο Monash τονίζει επίσης ότι το τσάι μέντας θεωρείται επιλογή χαμηλής περιεκτικότητας σε FODMAPs και γενικά είναι καλύτερα ανεκτό από άτομα που ακολουθούν συγκεκριμένη δίαιτα λόγω του Συνδρόμου Ευερέθιστου Εντέρου. Το τσάι τζίντζερ μπορεί επίσης να είναι κατάλληλο για αυτά τα άτομα.

Η Βρετανική Διαιτολογική Εταιρεία συνιστά σε όποιον βιώνει επίμονο φούσκωμα ή πεπτικά συμπτώματα να ζητήσει ιατρική συμβουλή αντί να «κόβει» άσκοπα μεγάλες ομάδες τροφίμων. Αναφέρει ότι οι διατροφικές αλλαγές για το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου είναι συχνά πιο αποτελεσματικές όταν πραγματοποιούνται με την υποστήριξη ενός γιατρού ή διαιτολόγου.

Αν και ένα πρωινό τσάι βοτάνων μπορεί να φαίνεται ως η πιο υγιεινή επιλογή, οι ειδικοί λένε ότι αξίζει να θυμόμαστε ότι αυτό που είναι καλό για το έντερο ενός ατόμου μπορεί να μην είναι κατάλληλο για κάποιον άλλο.