Γράφει ο Νικόλαος Παρασκευής

Το Πάσχα αποτελεί μια από τις λίγες περιόδους του χρόνου που πραγματικά επιτρέπουμε στον εαυτό μας να χαλαρώσει. Περισσότερο φαγητό, λιγότερο πρόγραμμα, περισσότερος χρόνος με ανθρώπους που αγαπάμε. Και κάπως έτσι, σχεδόν κάθε χρόνο, η Δευτέρα του Πάσχα φέρνει μαζί της ένα γνώριμο συναίσθημα: «Και τώρα πώς επιστρέφω;».

Στο σημείο αυτό να τονίσουμε πως δεν χρειάζονται ακραίες λύσεις ή τιμωρίες. Η λέξη κλειδί παραμένει η ισορροπία και η ομαλή μετάβαση στην καθημερινότητα.

Προσπαθήστε να θέσετε μικρούς και εφικτούς στόχους. Αν τις προηγούμενες μέρες βγήκατε εκτός ρουτίνας, δεν χρειάζεται να τα διορθώσετε όλα σε μία μέρα. Μια βόλτα, λίγο παραπάνω νερό, ένα πιο ελαφρύ γεύμα είναι αρκετά για να μπείτε ξανά σε ρυθμό. Οι μικρές κινήσεις διαρκούν περισσότερο από τις απότομες αλλαγές.

Ένα ακόμα σημαντικό στοιχείο είναι η νοοτροπία. Το Πάσχα δεν αποτελεί «πισωγύρισμα» ούτε κάτι που χρήζει διόρθωσης ή τιμωρίας του εαυτού σας. Αποτελεί κομμάτι της ζωής σας. Οι στιγμές χαλάρωσης, το φαγητό και η ξεκούραση αποτελούν ανάγκες ζωτικής σημασίας για την καθημερινότητά σας.

Η ισορροπία δεν σημαίνει τελειότητα, αλλά προσαρμογή. Σκέψεις όπως αύριο πρέπει να τρέξω 5 χλμ. για αυτά που έκανα ή για 3 ημέρες να μην φάω τίποτα δείχνουν μια τιμωρητική διάθεση προς τον εαυτό μας, η οποία μόνο αρνητικές συνέπειες θα έχει μακροπρόθεσμα πνευματικά και σωματικά.

Προσπαθήστε να κρατήσετε κάτι θετικό από τις μέρες που πέρασαν. Ενδεχομένως, ο χρόνος που αφιερώσατε με ανθρώπους που αγαπάτε, ή η λίγη περισσότερη ξεκούραση ή η αίσθηση ότι δεν χρειάζεται να τρέχετε συνεχώς. Αυτό τελικά αποτελεί και το πιο ουσιαστικό «δώρο» των γιορτών.

Η επιστροφή στην καθημερινότητα δεν χρειάζεται να είναι απότομη ή πιεστική. Μπορεί να είναι ήρεμη, συνειδητή και γιατί όχι λίγο πιο ισορροπημένη από πριν. Το Πάσχα οφείλει να αποτελεί το καύσιμο για τη συνέχεια, γεμίζοντας μας στιγμές χαλάρωσης και ευχαρίστησης με αγαπημένα μας πρόσωπα και όχι μια πιεστική και δυσάρεστη συνθήκη.

(Ο Νικόλαος Παρασκευής είναι Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, cMSc. Παρέχει εξειδικευμένη επαγγελματική συμβουλευτική στη διατροφή με προσωποποιημένο πλάνο).