Το πρωινό είναι ένα πολύ σημαντικό γεύμα που δεν μπορεί να αγνοηθεί. Ωστόσο, σύμφωνα με τους ειδικούς δεν πρέπει να καταναλώνουμε τροφές που περιέχουν βρώμη και πίτουρο για πρωινό. Αυτό είναι ένα τεράστιο λάθος που γίνεται με τη λογική ότι έτσι θα νιώθουμε χορτάτοι για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Σκοπός μας για το πρωινό είναι να παρέχουμε στον οργανισμό μας τα δομικά υλικά που χρειαζόμαστε για να ξεκινήσει η μέρα με ενέργεια. Επομένως, ας δώσουμε προσοχή στη διατροφή στο πρωινό.
Είναι σημαντικό να μην αισθάνεστε χορτάτοι για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά να λαμβάνετε αρκετές θρεπτικές τροφές.
«Το πεπτικό σύστημα ενδιαφέρεται λιγότερο για τροφές που έχουν υψηλή θρεπτική αξία αλλά χρειάζονται πολύ χρόνο για να αφομοιωθούν. Για το λόγο αυτό, πρέπει να μείνουμε μακριά από τρόφιμα που περιέχουν ζάχαρη, όσα είναι από αλεύρι και τα οποία δεχόμαστε από επεξεργασμένα τρόφιμα» σημειώνει ο Τούρκος διατροφολόγος Dr. Fevzi Ozgonul.
Ας μην επιλέγουμε λοιπόν, τέτοιες τροφές για πρωινό μέχρι να δυναμώσει το πεπτικό σας σύστημα.
Ποια είναι επομένως τα φαγητά που δεν πρέπει να προτιμήσουμε για πρωινό;
- Πάνω από 1 φέτα ψωμί
- Συμπεριλαμβανομένης της μαρμελάδας, ακόμη και της μαρμελάδας διαίτης (η μαρμελάδα διαίτης ξεγελάει τον οργανισμό)
- Μέλι
- Όλα τα είδη αλευρωμένων τροφών
- Δημητριακά πρωινού που καταναλώνονται με γάλα το πρωί
- Μείγματα βρώμης
