Ο θηλασμός έχει πολλά οφέλη για εσάς και το μωρό σας. Βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του μωρού σας και αποτελεί την τέλεια διατροφή. Μερικά από τα οφέλη για την υγεία σας περιλαμβάνουν χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του μαστού και των ωοθηκών. Η απόφαση να θηλάσετε είναι προσωπική, αλλά τα οφέλη για το μωρό και για εσάς είναι πολλά και σημαντικά. Πέρα από τη διατροφή, ο θηλασμός ενισχύει το δεσμό με το παιδί, βοηθά στη σωματική ανάκαμψη μετά τη γέννα και συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου ασθενειών. Η συνέχισή του τους πρώτους μήνες ζωής του μωρού μπορεί να κάνει τη διαφορά στην υγεία και τη μακροζωία και των δύο.

Οφέλη του θηλασμού για το μωρό

Το μητρικό γάλα αποτελεί την ιδανική τροφή για το βρέφος, προσφέροντας ισορροπημένο μείγμα βιταμινών, πρωτεϊνών και λιπών, σε εύπεπτη μορφή. Περιέχει αντισώματα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνουν τον κίνδυνο λοιμώξεων, όπως άσθμα, αλλεργίες, ωτίτιδα, αναπνευστικά προβλήματα και διάρροια. Επιπλέον, τα μωρά που θηλάζουν αποκλειστικά τους πρώτους έξι μήνες τείνουν να έχουν χαμηλότερο κίνδυνο νοσηλείας και επισκέψεων στον γιατρό. Ο θηλασμός έχει συνδεθεί σε μελέτες, όπως αναφέρει το Webmd, με υψηλότερες γνωστικές επιδόσεις (IQ) στην ενήλικη ζωή και προάγει τη σωστή ανάπτυξη του σωματικού βάρους, μειώνοντας τον κίνδυνο παιδικής παχυσαρκίας και άλλων μεταβολικών προβλημάτων.

Οφέλη του θηλασμού για τη μητέρα

Ο θηλασμός προσφέρει σημαντικά οφέλη και στη μητέρα. Η σωματική επαφή και η οπτική επαφή ενισχύουν το δεσμό με το μωρό και προάγουν το αίσθημα ασφάλειας. Καίει θερμίδες, βοηθώντας στην απώλεια του βάρους μετά την εγκυμοσύνη, ενώ η έκκριση ορμονών όπως η οξυτοκίνη συμβάλλει στην επαναφορά του μεγέθους της μήτρας και στη μείωση της μετεγχειρητικής αιμορραγίας. Ο θηλασμός μειώνει επίσης τον κίνδυνο καρκίνου μαστού και ωοθηκών και μπορεί να προφυλάξει από οστεοπόρωση. Παράλληλα, εξοικονομεί χρόνο και χρήματα, καθώς δεν απαιτείται η προετοιμασία ή η αποστείρωση γάλακτος σε μπιμπερό.

Πώς να ξεκινήσετε τον θηλασμό

Ο θηλασμός μπορεί να ξεκινήσει εντός της πρώτης ώρας μετά τη γέννηση. Το μωρό τοποθετείται στο στήθος με το κεφάλι ελαφρώς γερμένο προς τα πίσω, με το στόμα διάπλατα ανοιχτό, ώστε να επιτευχθεί σωστό πιάσιμο της θηλής. Η αρχική αίσθηση μπορεί να είναι ένα ελαφρύ τράβηγμα, που υποδηλώνει ότι το μωρό θηλάζει σωστά. Η εξάσκηση και η υπομονή βοηθούν στη βελτίωση της τεχνικής, ενώ η υποστήριξη από ειδικό θηλασμού μπορεί να αποτρέψει δυσκολίες και πόνο.

Τι πρέπει να προσέξετε

Η εγκαθίδρυση μιας ρουτίνας θηλασμού μπορεί να πάρει χρόνο. Ο τρόπος που πιάνει το μωρό το στήθος, επηρεάζει τον πόνο, την ποσότητα γάλακτος και τη διάρκεια του θηλασμού. Ορισμένα τρόφιμα, όπως το αλκοόλ, πρέπει να αποφεύγονται ή να καταναλώνονται με προσοχή, ώστε να μην επηρεάζουν το μητρικό γάλα. Η υποστήριξη από την μαία είναι κρίσιμη για τη διασφάλιση της σωστής διαδικασίας.

Πρωτόγαλα και φάσεις μητρικού γάλακτος

Στις πρώτες ημέρες μετά τη γέννηση, το στήθος παράγει πρωτόγαλα, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και ανοσολογικά στοιχεία, που προετοιμάζει το πεπτικό σύστημα του μωρού. Ακολουθεί το μεταβατικό γάλα και, αργότερα, το ώριμο γάλα, το οποίο καλύπτει τις ανάγκες του βρέφους καθώς μεγαλώνει, εξασφαλίζοντας σωστή ανάπτυξη και υγεία.