Ο λόξιγκας είναι μια ακούσια σύσπαση του διαφράγματος, του μυός που βοηθά στην αναπνοή. Όταν το διάφραγμα συσπάται ξαφνικά, ο αέρας εισέρχεται απότομα στους πνεύμονες και οι φωνητικές χορδές κλείνουν, προκαλώντας τον χαρακτηριστικό ήχο «χικ». Πρόκειται για μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού που, στις περισσότερες περιπτώσεις, υποχωρεί μόνη της μέσα σε λίγα λεπτά.
Οι πιο συχνές αιτίες περιλαμβάνουν την κατανάλωση φαγητού ή ποτού πολύ γρήγορα, το γέλιο, το στρες, την κατανάλωση αλκοόλ ή ανθρακούχων ποτών και τις απότομες αλλαγές θερμοκρασίας στο στομάχι. Σε άλλες περιπτώσεις, ο λόξιγκας μπορεί να σχετίζεται με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ή άλλες πεπτικές διαταραχές.
Φυσικοί τρόποι για να σταματήσετε τον λόξιγκα
Παρότι δεν υπάρχει μία «μαγική» θεραπεία, ορισμένες απλές τεχνικές φαίνεται ότι βοηθούν. Μπορείτε να κρατήσετε την αναπνοή σας για μερικά δευτερόλεπτα, ή να πάρετε μερικές ανάσες μέσα σε μια χάρτινη σακούλα ή η απαλή πίεση στο διάφραγμα μπορούν να επαναφέρουν τη φυσιολογική λειτουργία του μυός.
Η κατανάλωση κρύου νερού με αργές γουλιές, οι γαργάρες ή το δάγκωμα μιας φέτας λεμονιού αποτελούν επίσης αποτελεσματικούς τρόπους για να διακοπεί ο λόξιγκας. Κάποιοι αναφέρουν ότι βοηθά και η τοποθέτηση λίγης ζάχαρης στη γλώσσα ή η κατάποση μερικών σταγόνων ξιδιού. Αυτές οι τεχνικές λειτουργούν επειδή διεγείρουν τα νεύρα που σχετίζονται με το διάφραγμα και βοηθούν στη ρύθμιση της αναπνοής, σύμφωνα με το Medical News Today.
Πότε ο λόξιγκας χρειάζεται ιατρική εκτίμηση;
Αν και συνήθως είναι αβλαβής, ο λόξιγκας που διαρκεί περισσότερο από 48 ώρες θεωρείται χρόνιος και χρειάζεται ιατρική διερεύνηση. Μπορεί να επηρεάσει την όρεξη, τον ύπνο ή ακόμη και τη διάθεση, οδηγώντας σε κόπωση και απώλεια βάρους.
Οι γιατροί μπορεί να συνταγογραφήσουν φάρμακα, ανάλογα με την υποκείμενη αιτία. Σε σπάνιες περιπτώσεις, ο επίμονος λόξιγκας μπορεί να οφείλεται σε νευρολογικά ή μεταβολικά προβλήματα, όγκους ή πεπτικές διαταραχές, γι’ αυτό και η διάγνωση από ειδικό είναι σημαντική.
Λόξιγκας στα βρέφη: Πότε ανησυχούμε
Τα μωρά παρουσιάζουν συχνά λόξιγκα, κάτι απολύτως φυσιολογικό κατά τη βρεφική ανάπτυξη. Συνήθως δεν τα ενοχλεί, αλλά μπορεί να διαταράξει τη σίτιση ή τον ύπνο. Εάν ο λόξιγκας εμφανιστεί κατά τη διάρκεια του ταΐσματος, μπορείτε να βοηθήσετε με ένα ρέψιμο ή αλλάζοντας τη στάση του μωρού. Αν όμως είναι συχνός ή φαίνεται να προκαλεί δυσφορία, είναι προτιμότερο να συμβουλευθείτε τον παιδίατρο.
Πρόληψη και φροντίδα
Η πρόληψη του λόξιγκα βασίζεται κυρίως στις καθημερινές σας συνήθειες. Αποφύγετε να τρώτε ή να πίνετε βιαστικά, περιορίστε την κατανάλωση ανθρακούχων και αλκοολούχων ποτών και μην κάνετε απότομες αλλαγές θερμοκρασίας στο φαγητό ή στα ροφήματά σας. Αν παρατηρείτε ότι συγκεκριμένα ερεθίσματα, όπως τα πικάντικα τρόφιμα ή το άγχος, σας προκαλούν λόξιγκα, προσπαθήστε να τα περιορίσετε.
