Όταν γίνεται λόγος για την αντηλιακή προστασία, κυκλοφορούν δύο αντικρουόμενα μηνύματα. Από τη μία, ακούγεται συχνά ότι πρέπει να χρησιμοποιείτε αντηλιακό με δείκτη προστασίας κάθε μέρα, ακόμη και τον χειμώνα, αν θέλετε να αποφύγετε την πρόωρη γήρανση του δέρματος. Από την άλλη, υπάρχει ο φόβος ότι η καθημερινή χρήση αντηλιακού, ακόμη και τις ημέρες με λίγο ήλιο, μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη βιταμίνης D.
Τι ισχύει, τελικά;
Όπως εξήγησε μιλώντας στον Guardian η Helen MacDonald, καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο του Aberdeen και ειδική στη σχέση του ηλιακού φωτός με την υγεία, τίποτα από τα δύο δεν ισχύει.
«Το SPF μπλοκάρει μόνο την υπεριώδη ακτινοβολία UVB. Πρόκειται για την ακτινοβολία που αυξάνει τον κίνδυνο εγκαύματος και καρκίνου του δέρματος και ταυτόχρονα είναι απαραίτητη για την παραγωγή βιταμίνης D από τον οργανισμό. Ωστόσο, δεν είναι η UVB εκείνη που ευθύνεται για τις βλάβες στο δέρμα που σχετίζονται με τη γήρανση. Τα σημάδια γήρανσης προκαλούνται κυρίως από την υπεριώδη ακτινοβολία UVA, η οποία έχει μεγαλύτερο μήκος κύματος. Για να προστατευτείτε από την UVA χρειάζεστε αντηλιακό ευρέος φάσματος. Μια ενυδατική κρέμα που αναγράφει απλώς ‘SPF 30΄ χωρίς άλλη ένδειξη στη συσκευασία είναι πολύ πιθανό να μην προσφέρει επαρκή προστασία.
Παράλληλα, η UVA είναι παρούσα όλο τον χρόνο, καθώς, όπως τόνισε η MacDonald, δεν επηρεάζεται σημαντικά από τις καιρικές συνθήκες, την περιοχή όπου ζείτε ή την εποχή. Με λίγα λόγια, δεν έχει σημασία εάν ο καιρός είναι ηλιόλουστος ή συννεφιασμένος, οι ακτίνες του ηλίου παραμένουν, ακόμα και αν δεν είναι ορατές, και μπορούν με τα χρόνια να εντείνουν τα σημάδια γήρανσης.
Αυτό σημαίνει ότι έχει νόημα να προστατεύετε το δέρμα σας από την UVA χρησιμοποιώντας αντηλιακό ευρέος φάσματος και τον χειμώνα, όχι μόνο το καλοκαίρι.
Πώς μπορείτε, λοιπόν, να εξασφαλίσετε επαρκή πρόσληψη βιταμίνης D; Λίγα λεπτά έκθεση στον ήλιο την ημέρα (έως και 10 λεπτά) μπορούν να εξασφαλίσουν ότι παράγετε βιταμίνη D, ωστόσο καλό είναι το χειμώνα να λαμβάνετε συμπληρώματα, ιδίως εάν έχετε έλλειψη.
