Μετά από μόλις τρεις νύχτες με τέσσερις ώρες ύπνου τη νύχτα, υγιείς νεαροί άνδρες εμφάνισαν αυξημένα επίπεδα πρωτεϊνών που σχετίζονται με καρδιακή ανεπάρκεια και στεφανιαία νόσο.
Αν και η άσκηση εξακολουθούσε να προκαλεί την έκκριση ωφέλιμων πρωτεϊνών, η καρδιά μπορεί να δέχεται μεγαλύτερη πίεση όταν λείπει ο ύπνος. Τα ευρήματα αυτά τονίζουν τον καθοριστικό ρόλο του ύπνου στην υγεία της καρδιάς, ακόμη και σε κατά τα άλλα υγιή άτομα, και υποδεικνύουν ότι ο ύπνος και η άσκηση πρέπει να θεωρούνται συμπληρωματικά στοιχεία.
Ακόμα και λίγες νύχτες ανεπαρκούς ύπνου προάγουν μοριακούς μηχανισμούς που συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο καρδιολογικών προβλημάτων. Αυτό καταδείχθηκε σε νέα μελέτη στην οποία οι ερευνητές εξέτασαν πώς η στέρηση ύπνου επηρεάζει βιοδείκτες (σε αυτή την περίπτωση πρωτεΐνες) που σχετίζονται με καρδιαγγειακές παθήσεις.
Η μελέτη πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο της Ουψάλα και δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Biomarker Research.
Δυστυχώς, σχεδόν οι μισοί Σουηδοί αντιμετωπίζουν τακτικά διαταραχές ύπνου, και αυτό είναι ιδιαίτερα κοινό μεταξύ των εργαζομένων σε βάρδιες.
«Γι’ αυτό θέλαμε να εντοπίσουμε μηχανισμούς που εξηγούν πώς η έλλειψη ύπνου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου. Τελικός μας σκοπός ήταν να βρούμε τρόπους για να αντιμετωπιστούν αυτά τα προβλήματα», ανέφερε ο Jonathan Cedernaes, ιατρός και επίκουρος καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Ουψάλα, που ηγήθηκε της μελέτης.
Η χρόνια έλλειψη ύπνου είναι αυξανόμενο πρόβλημα δημόσιας υγείας και σε μεγάλες πληθυσμιακές μελέτες έχει συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο εμφράγματος, εγκεφαλικού επεισοδίου και κολπικής μαρμαρυγής.
Η υγεία της καρδιάς επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως ο ύπνος, η διατροφή και η άσκηση. Για να απομονώσουν τις επιδράσεις του ύπνου, οι ερευνητές ήλεγξαν διάφορους παράγοντες στο εργαστήριο, όπως η διατροφή και η φυσική δραστηριότητα.
Πώς πραγματοποιήθηκε η μελέτη
Οι επιστήμονες μελέτησαν 16 υγιείς νεαρούς άνδρες με φυσιολογικό βάρος και καλές συνήθειες ύπνου. Οι συμμετέχοντες πέρασαν χρόνο σε εργαστήριο ύπνου, όπου τα γεύματα και τα επίπεδα δραστηριότητας ήταν αυστηρά ελεγχόμενα σε δύο φάσεις.
Σε πρώτη φάση, οι συμμετέχοντες κοιμήθηκαν φυσιολογικά για τρεις συνεχόμενες νύχτες, ενώ στην δεύτερη φάση κοιμήθηκαν μόνο τέσσερις ώρες κάθε νύχτα. Σε κάθε φάση οι γιατροί έλαβαν δείγματα αίματος το πρωί και το βράδυ, καθώς και μετά από έντονη σωματική άσκηση διάρκειας 30 λεπτών.
Οι ερευνητές μέτρησαν τα επίπεδα περίπου 90 πρωτεϊνών στο αίμα και παρατήρησαν ότι πολλά από αυτά που σχετίζονται με αυξημένη φλεγμονή αυξήθηκαν όταν οι συμμετέχοντες δεν είχαν κοιμηθεί καλά.
Πολλές από αυτές τις πρωτεΐνες έχουν ήδη συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα όπως η καρδιακή ανεπάρκεια και η στεφανιαία νόσος.
Πολλές άλλες μεγάλες μελέτες που έχουν γίνει για τη σχέση μεταξύ έλλειψης ύπνου και κινδύνου καρδιοπαθειών έχουν επικεντρωθεί σε μεγαλύτερης ηλικίας άτομα που έχουν ήδη αυξημένο κίνδυνο για τέτοιες παθήσεις. Γι’ αυτό ήταν ενδιαφέρον καθώς τα επίπεδα αυτών των πρωτεϊνών αυξήθηκαν με παρόμοιο τρόπο σε νεαρά και προηγουμένως απόλυτα υγιή άτομα, μετά από μόλις λίγες νύχτες στέρησης ύπνου.
