Είναι γνωστό ότι η έλλειψη ορισμένων βιταμινών και άλλων θρεπτικών συστατικών μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση. Όταν ο οργανισμός δεν λαμβάνει αρκετά θρεπτικά συστατικά για να στηρίξει την ανάπτυξη των μαλλιών, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι η αραίωση. Οι πιο συχνές ελλείψεις που συνδέονται με τριχόπτωση είναι η βιταμίνη D, ο σίδηρος, η βιταμίνη Ε και η βιταμίνη Α.
Όσον αφορά την τελευταία, ωστόσο, υπάρχει μια σημαντική διαφορά. Ειδικότερα, αυτό που προκαλεί συχνότερα την τριχόπτωση είναι η υπερκατανάλωση της βιταμίνης Α και όχι η έλλειψή της.
Η σύνδεση ανάμεσα στη βιταμίνη Α και την τριχόπτωση είναι ένα θέμα που απασχολεί όλο και περισσότερο την επιστημονική κοινότητα. Σύμφωνα με μελέτες, η υπερβολική πρόσληψή της μπορεί να διαταράξει βασικές λειτουργίες του οργανισμού, επηρεάζοντας και τον κύκλο ζωής της τρίχας. Έτσι τα μαλλιά αρχίζουν να αραιώνουν.
Τι πρέπει να ξέρετε για τη βιταμίνη Α
Η βιταμίνη Α (γνωστή και ως «ρετινόλη») είναι λιποδιαλυτή βιταμίνη απαραίτητη για πολλές λειτουργίες: ενισχύει την όραση, το ανοσοποιητικό σύστημα, τη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου και συμβάλλει στην υγεία του δέρματος, των δοντιών, των μαλλιών και των οστών.
Αν τρέφεστε ισορροπημένα, είναι πολύ πιθανό να λαμβάνετε επαρκή ποσότητα βιταμίνης Α. Καλές πηγές είναι:
- αυγά
- τυρί
- λιπαρά ψάρια (σολομός, σαρδέλες, σκουμπρί)
- εμπλουτισμένες μαργαρίνες χαμηλών λιπαρών
- γάλα και γιαούρτι
Ο ρόλος της βιταμίνης Α στην ανάπτυξη των μαλλιών
Η βιταμίνη Α παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία των μαλλιών επειδή διατηρεί το δέρμα ενυδατωμένο.
Η επάρκεια βιταμίνης Α είναι σημαντική για την υγεία των μαλλιών, επειδή συμβάλλει στη διατήρηση του δέρματος ενυδατωμένου. Ένα υγιές τριχωτό σημαίνει και υγιή τριχοθυλάκια, τα οποία βρίσκονται στο χόριο (το μεσαίο στρώμα του δέρματος) και προστατεύονται από το σμήγμα. Έτσι, η καλή πρόσληψη βιταμίνης Α εξασφαλίζει μια σταθερή βάση για τα θυλάκια ώστε να ακολουθούν τον φυσιολογικό κύκλο ανάπτυξης, πτώσης, ανάπαυσης και επανέκφυσης.
Τι είναι η τοξικότητα βιταμίνης Α
Η τοξικότητα βιταμίνης Α, γνωστή και ως «υπερβιταμίνωση Α», εμφανίζεται όταν ο οργανισμός εκτίθεται για μεγάλο χρονικό διάστημα σε υπερβολική ποσότητα. Για να προκληθεί, απαιτείται κατανάλωση αρκετών χιλιάδων διεθνών μονάδων (IU) σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Η κατάσταση αυτή μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση, αλλά και άλλα σοβαρά συμπτώματα. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναφέρει την αλωπεκία ως χαρακτηριστικό σημάδι της υπερβιταμίνωσης Α. Παράλληλα, ενδέχεται να εμφανιστούν βλάβες σε όργανα, ναυτία και εμετοί, πονοκέφαλοι, ζάλη, θολή όραση και δυσκολία στον συντονισμό των κινήσεων.
- βλάβες σε όργανα
- ναυτία και εμετό
- πονοκεφάλους
- ζάλη
- θολή όραση και δυσκολία στον συντονισμό κινήσεων
Πόση βιταμίνη Α προκαλεί τοξικότητα
Η βιταμίνη Α είναι ωφέλιμη για τα μαλλιά όταν καταναλώνεται σε μέτριες ποσότητες, αλλά η υπερβολική πρόσληψη μπορεί να γίνει επικίνδυνη. Οι ανάγκες κάθε ατόμου εξαρτώνται από παράγοντες όπως το ύψος, το φύλο και το βάρος, ωστόσο κατά μέσο όρο η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ανέρχεται σε περίπου 3.000 IU.
Η κατανάλωση που ξεπερνά αυτό το όριο αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων υγείας, ανάμεσά τους και η τριχόπτωση. Σε περιπτώσεις όπου λαμβάνονται περίπου 25.000 IU μέσα σε μικρό χρονικό διάστημα, είναι πιθανό να εμφανιστεί χρόνια τοξικότητα.
Συμπτώματα τριχόπτωσης από τοξικότητα βιταμίνης Α
Παρότι σπάνια, η τοξικότητα βιταμίνης Α μπορεί να προκαλέσει εμφανή συμπτώματα τριχόπτωσης. Συνήθως, η απώλεια είναι ανομοιόμορφη, τα μαλλιά πέφτουν γρήγορα και σε τούφες, χωρίς να ακολουθείται κάποιο μοτίβο.
Σε περιπτώσεις χρόνιας υπερδοσολογίας, η τριχόπτωση εμφανίζεται ταυτόχρονα με τις υπόλοιπες παρενέργειες. Αν υποψιάζεστε ότι πάσχετε από τοξικότητα, είναι σημαντικό να συμβουλευθείτε άμεσα γιατρό.
Ξαναφυτρώνουν τα μαλλιά μετά από τριχόπτωση λόγω υπερβολικής λήψης βιταμίνης Α;
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η τριχόπτωση που σχετίζεται με τοξικότητα βιταμίνης Α είναι προσωρινή και τα μαλλιά ξαναφυτρώνουν. Η ανάπτυξη ξεκινά μόλις ο οργανισμός αποβάλει την υπερβολική ποσότητα της βιταμίνης, με τους περισσότερους ασθενείς να βλέπουν βελτίωση μέσα σε 3 έως 6 μήνες. Για όσους έχουν μακριά μαλλιά, η πλήρης αποκατάσταση μπορεί να χρειαστεί έως και 9 μήνες.
Ωστόσο, σε σπάνιες περιπτώσεις, η υπερβιταμίνωση Α μπορεί να επιδεινώσει προϋπάρχουσες παθήσεις όπως η ανδρογενετική αλωπεκία, που είναι γνωστή και ως «αντρικού τύπου φαλάκρα» ή «γυναικείου τύπου φαλάκρα». Η συγκεκριμένη μορφή τριχόπτωσης είναι μόνιμη και, όταν συνυπάρχει τοξικότητα βιταμίνης Α, η εξέλιξή της μπορεί να γίνει πιο έντονη.
Θεραπείες για τριχόπτωση που σχετίζεται με βιταμίνη Α
Για την τριχόπτωση που οφείλεται στη βιταμίνη Α υπάρχουν διαθέσιμες θεραπείες, χωρίς να χρειάζεται χειρουργική επέμβαση (όπως μεταμόσχευση μαλλιών FUE) ή φάρμακα που μπλοκάρουν την DHT (φιναστερίδη ή δουταστερίδη).
Η πιο ενδεδειγμένη λύση είναι η τοπική αγωγή με μινοξιδίλη. Η μινοξιδίλη αυξάνει τη ροή του αίματος στο τριχωτό και στα θυλάκια, παρέχοντας οξυγόνο και ενισχύοντας τον φυσικό κύκλο ανάπτυξης.
Επειδή η τοξικότητα βιταμίνης Α επηρεάζει το δέρμα, το τριχωτό και τα μαλλιά, η μινοξιδίλη μπορεί να βοηθήσει στην ταχύτερη αποκατάσταση. Είναι κατάλληλη τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες και διατίθεται εύκολα σε φαρμακεία και σούπερ μάρκετ.
