Όσοι συνηθίζουν να πίνουν ένα ποτήρι φυσικού χυμού πορτοκαλιού την ημέρα προσφέρουν σημαντικά οφέλη στον οργανισμό τους.
Η κατανάλωση φυσικού χυμού πορτοκαλιού δεν συνιστάται μόνο λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε βιταμίνη C. Mια μετα-ανάλυση που συγκέντρωσε τα αποτελέσματα 10 τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών (RCTs) διαπίστωσε ότι η κατανάλωση 500 ml χυμού πορτοκαλιού την ημέρα οδήγησε σε χαμηλότερα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, βελτιωμένη λειτουργία της ινσουλίνης και χαμηλότερα επίπεδα λιποπρωτεΐνης χαμηλής πυκνότητας (LDL), γνωστής ως «κακή χοληστερόλη».
Μία άλλη μετα-ανάλυση διαπίστωσε ότι η κατανάλωση ενός ποτηριού φυσικού χυμού πορτοκαλιού κάθε μέρα για μερικές εβδομάδες ήταν αρκετή για να μειώσει τη συστολική αρτηριακή πίεση σε υπέρβαρους και παχύσαρκους ενήλικες, καθώς και να αυξήσει τα επίπεδα λιποπρωτεΐνης υψηλής πυκνότητας (HDL), που συχνά αναφέρεται ως «καλή χοληστερόλη».
Επίσης, εκτός από την καρδιά, ο χυμός πορτοκαλιού κάνει καλό και στον εγκέφαλο. Σε μια κλινική δοκιμή, 24 υγιείς άνδρες ηλικίας μεταξύ 30 και 45 ετών ήπιαν είτε 240 ml 100% χυμού πορτοκαλιού είτε ένα ζαχαρούχο ποτό που περιείχε την ίδια ποσότητα θερμίδων. Η διάθεση και η γνωστική λειτουργία των συμμετεχόντων ελέγχθηκαν πριν και έξι ώρες μετά την κατανάλωση του ποτού. Αυτό που διαπιστώθηκε ήταν ότι αυξήθηκαν οι νοητικές ικανότητες της ομάδας που κατανάλωσε τον χυμό.
Επιπλέον, είναι γνωστό ότι ο φυσικός χυμός πορτοκάλι συνιστάται σε περιπτώσεις κρυολογήματος λόγω της περιεκτικότητάς του σε βιταμίνη C. Ωστόσο, οι Ινδοί φαίνεται ότι έχουν βρει τον τρόπο να μετατρέπουν τον χυμό πορτοκαλιού σε «φάρμακο» κατά του κρυολογήματος προσθέτοντας σε αυτόν ορισμένα υλικά.
Η χρήστης του TikTok @Bettylikestoeat δοκίμασε την συνταγή. Έβαλε μέσα σε ένα ποτήριο φυσικού χυμού πορτοκαλιού, κουρκουμά, μαύρο πιπέρι και μέλι. Μάλιστα, η ίδια πρόσθεσε και λίγο τζίντζερ στο μείγμα, σημειώνοντας ότι «νιώθω ότι είναι απαραίτητο στις περιπτώσεις κρυολογήματος».
Όταν η TikToker δοκίμασε το μείγμα έδειξε ενθουσιασμένη αφού όπως είπε «ήταν νόστιμο».
