Μια νέα έρευνα συνδέει την έλλειψη ύπνου με την αύξηση βάρους και τη δημιουργία λίπους στην κοιλιά. Η έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Sleep Medicine, υπογραμμίζει πόσο θα πρέπει να κοιμόμαστε ώστε να αποφύγουμε την ... «μπιροκοιλιά». Ο στόχος, είπαν οι ερευνητές είναι να κοιμόμαστε από επτά έως οκτώ ώρες. Και αν ένα άτομο κοιμάται μία ώρα λιγότερο, αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα περίπου 12 γραμμάρια συσσώρευσης σπλαχνικού λίπους.
«Η μεγαλύτερη διάρκεια του ύπνου σχετίζεται αρνητικά με τη συσσώρευση μάζας σπλαχνικού λίπους κατά την ενήλικη ζωή», έγραψε η ομάδα των ερευνητών. Ωστόσο, σημείωσαν ότι απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για να επιβεβαιωθούν τα ευρήματά τους.
Η έρευνα βασίζεται σε δεδομένα που συγκεντρώθηκαν από περισσότερους από 5.000 ενήλικες, ηλικίας 18-59 ετών, που συμμετείχαν σε μια Εθνική Έρευνα Εξέτασης Υγείας και Διατροφής των ΗΠΑ κατά τα έτη 2011-2012 και 2013-2014.
Τι μπορεί να προκαλέσει η συσσώρευση σπλαχνικού λίπους
Οι συμμετέχοντες κοιμόντουσαν περίπου επτά ώρες κάθε βράδυ. Η έλλειψη ύπνου έχει συνδεθεί με πολλά προβλήματα υγείας, όπως η γήρανση του εγκεφάλου και οι αλλαγές στη συμπεριφορά. Σύμφωνα με το Healthline, το σπλαχνικό λίπος είναι ένας τύπος λίπους που αποθηκεύεται στην κοιλιακή κοιλότητα ενός ατόμου και μπορεί να συσσωρευτεί στις αρτηρίες. Μπορεί να διαρρεύσει λιπαρά οξέα στην κυκλοφορία του αίματος βλάπτοντας ζωτικά εσωτερικά όργανα.
Το σπλαχνικό λίπος βρίσκεται κοντά σε πολλά ζωτικά όργανα, συμπεριλαμβανομένου του ήπατος, του στομάχου και των εντέρων. Δεν είναι το ίδιο με το υποδόριο λίπος, το οποίο βρίσκεται ακριβώς κάτω από την επιφάνεια του δέρματος και εμφανίζεται ως κυτταρίτιδα. Δεν θεωρείται επικίνδυνο με τον ίδιο τρόπο. Ενώ το υποδόριο λίπος φαίνεται ευκολότερα, το σπλαχνικό λίπος βρίσκεται στην πραγματικότητα μέσα στην κοιλιακή κοιλότητα και δεν φαίνεται εύκολα.
