Η κατανάλωση αλκοόλ όταν έχει καύσωνα μπορεί να προκαλέσει διάφορα σοβαρά προβλήματα στην υγεία, γι’ αυτό και οι ειδικοί μας συμβουλεύουν να αποφεύγουμε το αλκοόλ τις ημέρες με υπερβολική ζέστη. Ας δούμε ποια είναι αυτά.

1. Αφυδάτωση

«Η αφυδάτωση είναι η νούμερο ένα αιτία όταν πρόκειται για κατανάλωση αλκοόλ στον ήλιο, συνοδευόμενη από κάποια όχι και τόσο ευχάριστα συμπτώματα όπως πονοκεφάλους, ζάλη, ναυτία και κόπωση. Σε ορισμένες περιπτώσεις τα συμπτώματα μπορεί να μην υποχωρήσουν εύκολα με αποτέλεσμα να χρειαστεί ιατρική φροντίδα», λέει ο Δρ. Richard Piper, Διευθύνων Σύμβουλος της Alcohol Change UK.

Ο Δρ. Ajay Bagga, ανώτερος γενικός ιατρός στο Nuffield Health, συμφωνεί. «Αυτό συμβαίνει επειδή το αλκοόλ δρα ως διουρητικό, με αποτέλεσμα να ουρείτε περισσότερο και να χάνετε απαραίτητα υγρά. Προσθέστε την εφίδρωση από τη ζέστη και ο κίνδυνος αφυδάτωσης αυξάνεται γρήγορα», διευκρινίζει.

2. Θερμοπληξία και θερμική εξάντληση

Η κατανάλωση αλκοόλ όταν έχει καύσωνα μπορεί να αυξήσει περαιτέρω τον κίνδυνο θερμοπληξίας ή θερμικής εξάντλησης.

«Το αλκοόλ επηρεάζει αρνητικά την ικανότητα του σώματος να αντιλαμβάνεται και να ρυθμίζει τη θερμοκρασία», εξηγεί ο Δρ. Bagga. «Σε συνδυασμό με την υψηλή θερμοκρασία, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε θερμική εξάντληση – ή ακόμη χειρότερα, σε θερμοπληξία, η οποία μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή», προσθέτει.

3. Ύπνος

Η υπερβολική ζέστη και το αλκοόλ μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τόσο τη διάρκεια όσο και την ποιότητα του ύπνου μας. «Η κατανάλωση αλκοόλ επηρεάζει τον ύπνο REM, γεγονός που οδηγεί σε έναν λιγότερο ξεκούραστο ύπνο», λέει ο Δρ Piper. «Γι’ αυτό το λόγο θα ξυπνήσουμε πιο κουρασμένοι από ό,τι όταν πήγαμε για ύπνο, και με πονοκέφαλο επίσης», ξεκαθαρίζει.

4. Ηλιακό έγκαυμα και βλάβη του δέρματος

«Το αλκοόλ μειώνει την ευαισθητοποίησή μας, που σημαίνει ότι μπορεί να ξεχάσουμε να επαναλάβουμε την εφαρμογή αντηλιακού ή να παραμείνουμε στον ήλιο για πολλή ώρα χωρίς να το συνειδητοποιήσουμε», λέει ο Δρ Bagga. «Επίσης, διευρύνει τα αιμοφόρα αγγεία, αυξάνοντας την ευαισθησία του δέρματος στις βλάβες από την υπεριώδη ακτινοβολία», σημειώνει.

5. Μειωμένη κρίση και αυξημένος κίνδυνος τραυματισμού

«Πολλές καλοκαιρινές δραστηριότητες μπορεί να περιλαμβάνουν σωματική κίνηση και πιθανούς κινδύνους, όπως είναι τα θαλάσσια σπορ», υπογραμμίζει ο Δρ Bagga.

«Το αλκοόλ επηρεάζει αρνητικά τον συντονισμό και τη λήψη αποφάσεων, αυξάνοντας την πιθανότητα ατυχημάτων ή τραυματισμών. «Ελαχιστοποιήστε αυτόν τον κίνδυνο, μην συνδυάζετε ποτέ το αλκοόλ με κολύμπι, βαρκάδα ή ποδηλασία και κρατήστε τουλάχιστον ένα νηφάλιο άτομο στην ομάδα σας που μπορεί να βοηθήσει σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης», καταλήγει.