Η γρίπη, όπως επισημαίνει ο ΕΟΔΥ είναι οξεία νόσος του αναπνευστικού συστήματος που προκαλείται από τους ιούς της γρίπης και μεταδίδεται πολύ εύκολα από το ένα άτομο στο άλλο. Μπορεί να προκαλέσει από ήπια έως και πολύ σοβαρή νόσο. Οι περισσότεροι υγιείς άνθρωποι ξεπερνούν τη γρίπη χωρίς να παρουσιάσουν επιπλοκές, ορισμένοι όμως, όπως άτομα που ανήκουν σε ομάδες υψηλού κινδύνου, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για σοβαρές επιπλοκές από τη γρίπη.

Πώς μεταδίδεται η γρίπη

Η γρίπη μεταδίδεται από το ένα άτομο στο άλλο όταν ένας ασθενής βήχει, φτερνίζεται ή μιλά και διασπείρει τους ιούς στον αέρα με τη μορφή πολύ μικρών, αόρατων σταγονιδίων. Οι ιοί της γρίπης επίσης μεταδίδονται μέσω των χεριών, όταν κάποιος αγγίζει αντικείμενα και επιφάνειες που έχουν μολυνθεί και στη συνέχεια πιάνει τα μάτια του, τη μύτη ή το στόμα του. Παράγοντες όπως ο ψυχρός καιρός και ο συγχρωτισμός (συγκέντρωση πολλών ατόμων σε κλειστούς χώρους) αυξάνουν τη μετάδοση της γρίπης. Για την αποφυγή της μετάδοσης, τα άτομα θα πρέπει να καλύπτουν το στόμα και τη μύτη τους με χαρτομάντιλο όταν βήχουν ή φτερνίζονται και να πλένουν τακτικά τα χέρια τους.

Οι ενήλικες μπορεί να μεταδώσουν τη νόσο μία ημέρα πριν αρρωστήσουν έως 5-7 ημέρες από τη στιγμή που θα εκδηλώσουν τα συμπτώματα. Τα παιδιά και οι ασθενείς με σοβαρή ανοσοκαταστολή μπορεί να μεταδίδουν για περισσότερο από μία εβδομάδα.

Τα συμπτώματα της γρίπης

Τα συμπτώματα της γρίπης συνήθως ξεκινούν απότομα και περιλαμβάνουν υψηλό πυρετό, πόνους των μυών και των αρθρώσεων, πονοκέφαλο, έντονη κόπωση, καταρροή, πονόλαιμο, βήχα (συνήθως ξηρό). Τα παιδιά μπορεί να παρουσιάζουν συμπτώματα από το γαστρεντερικό, όπως ναυτία, εμέτους, διάρροια, ενώ στους ενήλικες τα συμπτώματα αυτά είναι σπάνια.

Τα συμπτώματα αρχίζουν 1-4 ημέρες μετά την προσβολή από τον ιό και διαρκούν 2-7 ημέρες, ο βήχας όμως μπορεί να επιμένει για αρκετό χρονικό διάστημα.

10 προληπτικά μέτρα για να μην «κολλήσετε» γρίπη

1. Σχολαστικό πλύσιμο των χεριών με ζεστό νερό και σαπούνι.

2. Αποφεύγουμε την επαφή των χεριών με το πρόσωπο. Ο ιός της γρίπης μπορεί εύκολα να μεταδοθεί από την επαφή των χεριών μας με τα μάτια, τη μύτη ή το στόμα.

3. Αποφεύγουμε χώρους με πολυκοσμία.

4. Φροντίζουμε να αερίζουμε συχνά το σπίτι και το χώρο εργασίας για να ανανεώνεται ο αέρας.

5. Αποφεύγουμε να αγγίζουμε αντικείμενα που πιθανότατα αποτελούν φορείς μικροβίων εξαιτίας κοινής χρήσης με πάσχοντες όπως για παράδειγμα χειρολαβές σε μέσα μαζικής μεταφοράς, τηλεφωνικές συσκευές κα.

6. Προσέχουμε τη διατροφή μας. Τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να δώσουν μια επιπλέον ενίσχυση όταν οι διατροφικές μας συνήθειες και ο τρόπος ζωής δεν συμβάλλουν στην πρόσληψη όλων των αναγκαίων ιχνοστοιχείων και βιταμινών που θωρακίζουν την άμυνα του οργανισμού.

7. Εχθρός του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού δεν είναι μόνο η κακή διατροφή. Το έντονο στρες αποδεδειγμένα ρίχνει την άμυνα του οργανισμού καθιστώντας τον ευάλωτο σε ιώσεις και λοιμώξεις.

8. Φροντίστε να κοιμάστε καλά. Η καλή άμυνα του οργανισμού είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τον επαρκή και ποιοτικό ύπνο.

9. Οι ευάλωτες ομάδες του πληθυσμού δεν θα πρέπει να αμελούν τον ετήσιο εμβολιασμό τους.

10. Οι νοσούντες θα πρέπει να λαμβάνουν τα μέτρα τους ώστε να προστατεύσουν τους γύρω τους μειώνοντας τις πιθανότητες μετάδοσης του ιού της γρίπης. Η σωστή υγιεινή, η τήρηση των παραπάνω οδηγιών καθώς και η χρήση προστατευτικής μάσκας ή χαρτομάντηλου κατά το φτέρνισμα κρίνεται απαραίτητη.