Το βούρτσισμα των δοντιών δεν αφορά μόνο την καθημερινή ρουτίνα της στοματικής υγιεινής, αλλά και την προστασία του σμάλτου και των ούλων. Η Αμερικανική Οδοντιατρική Εταιρεία συνιστά να βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα για τουλάχιστον δύο λεπτά κάθε φορά. Αυτός ο χρόνος είναι αρκετός για να απομακρυνθεί η πλάκα, μια κολλώδης λευκή μεμβράνη που περιέχει βακτήρια, τα οποία παράγουν οξέα μετά τα γεύματα και μπορούν να βλάψουν το σμάλτο.

Όταν η πλάκα δεν αφαιρείται, σκληραίνει και μετατρέπεται σε πέτρα, καθιστώντας τα δόντια δυσκολότερα στο καθάρισμα. Η πέτρα προκαλεί φλεγμονή στα ούλα και μπορεί να οδηγήσει σε ουλίτιδα. Επιπλέον, η συνεχής παρουσία βακτηρίων αυξάνει τον κίνδυνο τερηδόνας, καθώς τα οξέα προσβάλλουν το σμάλτο, την εξωτερική ασπίδα των δοντιών.

Πότε να αποφύγετε το άμεσο βούρτσισμα

Μετά την κατανάλωση τροφών ή ποτών με υψηλή οξύτητα, όπως αναψυκτικά, χυμοί εσπεριδοειδών ή ξινές καραμέλες, μη βουρτσίζετε τα δόντια αμέσως. Το οξύ μαλακώνει το σμάλτο και το βούρτσισμα μπορεί να προκαλέσει φθορά. Συνιστάται να περιμένετε τουλάχιστον μία ώρα, ώστε το σάλιο να εξουδετερώσει το οξύ και το σμάλτο να σκληρύνει ξανά.

Σωστή τεχνική και εργαλεία για εύκολο βούρτσισμα

Μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα μπορεί να κάνει τη διαδικασία πιο εύκολη και αποτελεσματική. Ακόμη, επιλέξτε μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες και αντικαταστήστε την κάθε 3 με 4 μήνες ή νωρίτερα αν φθαρεί, αναφέρει η Mayo Clinic.

Συνήθειες για τέλεια στοματική υγιεινή

Το βούρτσισμα δύο φορές την ημέρα δεν αρκεί μόνο του. Συνδυάστε το με τη χρήση οδοντικού νήματος μία φορά την ημέρα. Επίσης είναι σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό, ιδανικά με φθόριο.

Περιορίστε τα ζαχαρούχα τρόφιμα και ποτά. Χρησιμοποιείστε στοματικό μετά το βούρτσισμα. Αποφύγετε το κάπνισμα και προγραμματίστε τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο για καθαρισμό και έλεγχο.

Να θυμάστε ότι το ιδανικό βούρτσισμα διαρκεί τουλάχιστον δύο λεπτά για δύο φορές την ημέρα και προστατεύει τα δόντια και τα ούλα σας από πλάκα, πέτρα και τερηδόνα. Ο συνδυασμός σωστής διάρκειας, τεχνικής και επιπλέον καθημερινών συνηθειών εξασφαλίζει υγιή και λαμπερό χαμόγελο σε βάθος χρόνου.