Μία από τις πιο ευχάριστες δραστηριότητες που προωθεί την ευεξία και συμβάλλει σε καλύτερη ψυχική υγεία είναι το τραγούδι.

Ας δούμε πόσο ευεργετικό είναι το τραγούδι για το σώμα μας.

- Υπάρχουν όλο και περισσότερες ενδείξεις ότι το τραγούδι απελευθερώνει ενδορφίνες, σεροτονίνη και ντοπαμίνη – τις χημικές ουσίες της «ευτυχίας» που βελτιώνουν τη διάθεση και ενισχύουν την αυτοπεποίθηση. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι αναφέρουν ότι βιώνουν μια αίσθηση ευφορίας όταν τραγουδούν.

- Συχνά θεωρούμε τους πνεύμονές μας δεδομένους, αλλά οι περισσότεροι από εμάς σπάνια τους αξιοποιούμε στο έπακρο. Ο τρόπος με τον οποίο αναπνέουμε όταν τραγουδάμε μας αναγκάζει να αυξήσουμε τη χωρητικότητα των πνευμόνων και να ενεργοποιήσουμε παράλληλα τους μύες γύρω από τον θώρακα.

- Εκτός από τα οφέλη για τους πνεύμονες, η σωστή αναπνοή με μεγαλύτερη επίγνωση συμβάλλει στην αποβολή του άγχους και μας βοηθά να μεταβούμε σε κατάσταση ηρεμίας και χαλάρωσης.

- Το τραγούδι μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της πνευματικής εγρήγορσης, της μνήμης και της συγκέντρωσης, καθώς απαιτεί την εστίαση σε πολλαπλά στοιχεία ταυτόχρονα, ενεργοποιώντας έτσι πολλές περιοχές του εγκεφάλου. Η μουσική αποτελεί επίσης ολοένα και συχνότερα μέρος της φροντίδας για άτομα με άνοια, εν μέρει επειδή έχει αποδειχθεί ισχυρό μέσο για την ανάκληση αναμνήσεων, συχνά πολύ καιρό αφότου έχουν εξασθενήσει άλλες μορφές επικοινωνίας.

- Το τραγούδι είναι μια φανταστική συλλογική δραστηριότητα. Το τραγούδι με άλλους ανθρώπους μπορεί να βοηθήσει στην ενδυνάμωση των συνδέσεων και των αισθημάτων ενότητας.

- Προάγοντας την ευεξία, εμπνέοντας αισθήματα χαράς και ενθαρρύνοντας την αλληλεπίδραση, το ομαδικό τραγούδι μπορεί να αποβεί ωφέλιμο για άτομα που βιώνουν προσωπική κρίση ή αναρρώνουν από κάποιο τραύμα.

- Πολλοί άνθρωποι νιώθουν άγχος στη σκέψη μιας δημόσιας εμφάνισης, ωστόσο το ομαδικό τραγούδι μπορεί πραγματικά να ενισχύσει την αυτοπεποίθησή και να τονώσει την αυτοεκτίμηση. Η σωστή στάση του σώματος αποτελεί επίσης καθοριστικό παράγοντα για την απόδοση μιας υψηλής νότας, οπότε θα διαπιστώσετε ότι, στο τέλος, θα έχετε καλύτερη στάση σώματος.