Ο χειμώνας είναι η εποχή κατά την οποία το ανοσοποιητικό μας «πέφτει», και είναι πιο εύκολο να κρυολογήσουμε ή να κολλήσουμε γρίπη.
Η Ella, η οποία εργάζεται στην Υγεία ως παραϊατρικό προσωπικό, και «ανεβάζει» βίντεο στο TikTok ως «@elamst», περιγράφει τον εαυτό της ως άτομο που έχει το «ανοσοποιητικό σύστημα ενός θεού».
Σε βίντεό της αποκαλύπτει τρεις μεθόδους στις οποίες βασίζεται για να διασφαλίσει ότι τόσο η ίδια όσο και η οικογένειά της θα παραμείνουν καλά κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου και του χειμώνα. «Εργάζομαι ως παραϊατρικό προσωπικό και να πώς παραμένω καλά σε αυτή την άθλια εποχή του χρόνου με το κρυολόγημα και τη γρίπη. Έχω αρρωστήσει, τα παιδιά μου έχουν αρρωστήσει και να τι κάνω για να προσπαθήσω να μειώσω τα συμπτώματα», εξηγεί.
«Ήμουν άρρωστη μόνο για 24 ώρες επειδή έχω το ανοσοποιητικό σύστημα ενός θεού, και να τι κάνω», προσθέτει.
Η αρχική σύσταση της Ella είναι το άνοιγμα όλων των παραθύρων στο σπίτι για πέντε έως δέκα λεπτά την ημέρα. «Πρέπει να αερίζετε το σπίτι σας. Πρέπει να ανοίγετε τα παράθυρα και να αφήσετε αυτή τη μούχλα και την σκόνη να βγει από το παράθυρο. Πέντε ή δέκα λεπτά είναι αρκετά το πρωί.
Απλώς ανοίξτε τα παράθυρα επειδή οι ιοί του κρυολογήματος και της γρίπης λατρεύουν να παραμένουν σε κλειστούς χώρους. Ας τους αφήσουμε να βγουν και ας μπει καθαρός αέρας. Ο καθαρός αέρας είναι καταπληκτικός», εξηγεί.
Η δεύτερη συμβουλή της Ella, είναι το πλύσιμο των χεριών. «Μερικοί από εσάς, ξέρω, δεν πλένετε τα χέρια σας. Πηγαίνετε στην τουαλέτα και σκουπίζετε τα οπίσθιά σας και μετά βγαίνετε έξω και δεν πλένετε τα χέρια σας, αγγίζετε τα πάντα και βάζετε τα χέρια σας στο στόμα σας. Ο απλούστερος τρόπος για να είστε υγιείς, είναι απλώς να πλένετε τα χέρια σας», επισημαίνει.
Η τρίτη συμβουλή της Ella έχει να κάνει με τη διατροφή. «Βεβαιωθείτε ότι τρώτε καλά. Γνωρίζετε ότι το 70% του ανοσοποιητικού συστήματος εξαρτάται από το έντερο; Πρέπει να ταΐζετε τα καλά βακτήρια, πρέπει να λαμβάνετε τις βιταμίνες σας, πρέπει να λαμβάνετε τα μέταλλα σας για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το ανοσοποιητικό μου σύστημα είναι άψογο», καταλήγει.
Δείτε το βίντεο της Ella στο TikTok
@ellamst Stay well this winter from a #paramedic #paramedicsoftiktok ♬ original sound - Ella 💚🚑 The Paramedic Mum 🩺
