Η ουρολοίμωξη είναι λοίμωξη που εμφανίζεται στο ουροποιητικό σύστημα. Μπορεί να επηρεάσει την ουρήθρα, την ουροδόχο κύστη, τους ουρητήρες και τα νεφρά. Οι περισσότερες ουρολοιμώξεις αφορούν την ουροδόχο κύστη και την ουρήθρα, δηλαδή το κατώτερο ουροποιητικό σύστημα.

Τα πιο συχνά συμπτώματα είναι ο πόνος κατά την ούρηση, η ευαισθησία στην περιοχή πάνω από την ουροδόχο κύστη, η επιτακτική ανάγκη για ούρηση και η συχνουρία. Τα θολά ούρα και η έντονη οσμή των ούρων δεν αποτελούν από μόνα τους σημάδια λοίμωξης.

Οι γυναίκες έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν ουρολοίμωξη, επειδή η ουρήθρα τους είναι πιο κοντή σε σχέση με των ανδρών. Αυτό διευκολύνει τα βακτήρια να φτάσουν στην ουροδόχο κύστη. Οι ουρολοιμώξεις είναι επίσης πιο συχνές στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση, καθώς τα χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων αλλάζουν τους ιστούς του κόλπου και της ουρήθρας, αυξάνοντας τον κίνδυνο λοίμωξης.

Είναι πάντα προτιμότερο να προλαμβάνετε μια λοίμωξη, αντί απλώς να την αντιμετωπίζετε όταν εμφανιστεί. Το ίδιο ισχύει και για τις ουρολοιμώξεις.

Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές της Mayo Clinic για να μειώσετε τον κίνδυνο ουρολοίμωξης, με ελάχιστες ή καθόλου πιθανές αρνητικές παρενέργειες:

Πίνετε πολλά υγρά, κυρίως νερό

Η επαρκής πρόσληψη υγρών βοηθά τους ιστούς της ουροδόχου κύστης να παραμένουν ενυδατωμένοι και υγιείς. Παράλληλα, αραιώνει τα ούρα και μειώνει τη συγκέντρωση των βακτηρίων στην ουροδόχο κύστη. Ορισμένοι άνθρωποι μπορούν να ξεπεράσουν μια λοίμωξη μόνοι τους, απλώς πίνοντας περισσότερα υγρά. Για την πρόληψη των λοιμώξεων, προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρο υγρών την ημέρα.

Αδειάζετε συχνά την ουροδόχο κύστη σας

Η τακτική ούρηση βοηθά ώστε τα ούρα να μην παραμένουν για πολλές ώρες στην ουροδόχο κύστη. Επειδή τα βακτήρια αναπτύσσονται ευκολότερα σε ζεστό και υγρό περιβάλλον, η συχνή κένωση της κύστης περιορίζει τις συνθήκες που ευνοούν την ανάπτυξή τους. Είναι φυσιολογικό να ουρείτε 4 έως 8 φορές την ημέρα.

Ουρήστε σύντομα μετά τη σεξουαλική επαφή

Η σεξουαλική επαφή μπορεί να φέρει βακτήρια κοντά ή μέσα στην ουρήθρα, τον μικρό σωλήνα μέσω του οποίου αδειάζει η ουροδόχος κύστη. Η ούρηση μετά τη σεξουαλική επαφή βοηθά να απομακρυνθεί μέρος αυτών των βακτηρίων, πριν προλάβουν να προκαλέσουν λοίμωξη.

Πάρτε συμπληρώματα κράνμπερι

Σύμφωνα με τη Mayo Clinic, υπάρχει ένας εύλογος βιολογικός μηχανισμός που δείχνει ότι τα συγκεκριμένα συμπληρώματα θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην πρόληψη των ουρολοιμώξεων. Αν θέλετε να δοκιμάσετε αυτή την επιλογή, προτιμήστε ένα συμπυκνωμένο συμπλήρωμα κράνμπερι.