Τα συμπληρώματα διατροφής είναι μέρος της καθημερινής του ρουτίνας με σκοπό τη μακροζωία. Αυτό δήλωσε μεταξύ άλλων, ο 41χρονος ειδικός μακροζωίας Dr. Mohammed Enayat στο Business Insider, ο οποίος λέει ότι η βιολογική του ηλικία είναι 24.
Ο Δρ. Mohammed Enayat έχει πρόσβαση σε κάθε είδους πειραματικές θεραπείες αντιγήρανσης στην κλινική του. Ωστόσο, ένα βασικό μέρος της ρουτίνας μακροζωίας του είναι αρκετά φθηνό και εύκολα προσβάσιμο. Πρόκειται για τα συμπληρώματα διατροφής.
Ο Enayat δήλωσε στο Business Insider ότι τα πιο πρόσφατα τεστ «βιολογικής ηλικίας» που έκανε πριν από 18 μήνες, έδειξαν ότι ήταν 24, δηλαδή 17 χρόνια νεότερος από τη χρονολογική του ηλικία, η οποία είναι τα 41 έτη.
Ο ειδικός για να μετρήσει τη βιολογική του ηλικία χρησιμοποίησε τα GlycanAge και TruAge PACE, τα οποία μετρούν τη φλεγμονή και την επιγενετική, αντίστοιχα. Ο γιατρός είναι επίσης ιδρυτής της κλινικής μακροζωίας Hum2n του Λονδίνου. Παρακολουθεί στενά την υγεία του τα τελευταία επτά χρόνια, χρησιμοποιώντας φορητή τεχνολογία, όπως ένα δαχτυλίδι Oura και ένα λουράκι Whoop, ενώ κάνει τακτικά εξετάσεις αίματος, ούρων και μικροβιώματος.
Ο Enayat αλλάζει τη ρουτίνα του ανά διαστήματα, συμπεριλαμβανομένων των συμπληρωμάτων που λαμβάνει, ανάλογα με τα αποτελέσματα που έχει. Αλλά αυτά που θεωρεί ως τα «βασικά» συμπληρώματα, είναι οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β και το φυλλικό οξύ, το μαγνήσιο και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
Τα παραπάνω τα λαμβάνει καθημερινά τα τελευταία χρόνια, όπως είπε. «Πιστεύω ότι αυτά τα συμπληρώματα έχουν υποστηρίξει την αντιστροφή της βιολογικής μου ηλικίας», πρόσθεσε ο Enayat. Γενικά, οι διαιτολόγοι συνιστούν στους ανθρώπους να δίνουν προτεραιότητα στην πρόσληψη των θρεπτικών συστατικών τους από τα τρόφιμα και να καταφεύγουν στα συμπληρώματα εάν έχουν ελλείψεις ή δεν μπορούν να φάνε ορισμένα θρεπτικά τρόφιμα.
«Έχω ένα ελάττωμα στο γονίδιο μεθυλίωσης, που σημαίνει ότι η ομοκυστεΐνη μου, ένας από τους δείκτες, αυξάνεται υψηλά, κάτι που είναι πολύ προφλεγμονώδες. Οπότε για να το μειώσω αυτό, πρέπει να παίρνω ένα καλό σύμπλεγμα Β και ένα συμπλήρωμα φυλλικού οξέος», τόνισε.
Το μαγνήσιο βρίσκεται στα όσπρια, στα σκούρα φυλλώδη λαχανικά, στους ξηρούς καρπούς, στους σπόρους και στα δημητριακά ολικής αλέσεως. Παίζει βασικό ρόλο σε πολλές βιολογικές διεργασίες, όπως το χτίσιμο» ισχυρών οστών, η ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και της αρτηριακής πίεσης, καθώς και η μυϊκή λειτουργία.
Τέλος, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που βρίσκονται σε τρόφιμα όπως τα λιπαρά ψάρια, τα καρύδια και οι σπόροι chia, έχουν συνδεθεί με καλύτερη υγεία της καρδιάς, χαμηλότερη φλεγμονή και χαμηλότερη αρτηριακή πίεση.
