Τα λευκά σημάδια στα νύχια ίσως προκαλούνται από μια διατροφική ανεπάρκεια, σύμφωνα με έναν Βρετανό γιατρό. Όπως αναφέρει η βρετανική εφημερίδα Express, ο Dr. Sami προειδοποιεί πως τα στίγματα αυτά είναι πιθανό να υποδηλώνουν την έλλειψη ψευδαργύρου.

«Οι περισσότεροι δεν καταλαβαίνουν ότι έχουν ανεπάρκεια ψευδαργύρου, μέχρι που τα νύχια, το δέρμα ή το ανοσοποιητικό τους αρχίζουν να το δείχνουν», είπε αρχικά ο γιατρός.

«Έχετε παρατηρήσει λευκά στίγματα στα νύχια ή μήπως τα μαλλιά σας είναι πιο λεπτά απ’ ό,τι συνήθως; Τότε μπορεί να πρόκειται για ανεπάρκεια ψευδαργύρου. Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για τη δημιουργία κερατίνης και κολλαγόνου, πρωτεϊνών που στηρίζουν τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια. Όμως δεν είναι μόνο αυτό. Ο ψευδάργυρος είναι επίσης αναγκαίος για περισσότερα από 300 ένζυμα που συμβάλλουν στην επούλωση πληγών, στη ρύθμιση των ορμονών και στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Μπορεί να έχετε χαμηλά επίπεδα ψευδαργύρου αν δεν καταναλώνετε συχνά κρέας ή θαλασσινά, αν έχετε κάποιο πρόβλημα στο έντερο που εμποδίζει την απορρόφηση του ψευδαργύρου, όπως η κοιλιοκάκη ή το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, ή αν η διατροφή σας είναι πλούσια σε ζάχαρη ή αλκοόλ. Το ίδιο μπορεί να συμβεί και σε περιόδους χρόνιου στρες, κάτι που ισχύει για πολλούς από εμάς», πρόσθεσε ο ίδιος.

Ο γιατρός, ωστόσο, ανέφερε ότι η έλλειψη του ψευδαργύρου αντιμετωπίζεται εύκολα, αρκεί να προσθέσετε στη διατροφή σας κάποιες από τις παρακάτω τροφές:

• Φακές
• Ρεβίθια
• Κολοκυθόσποροι
• Αυγά
• Ξηροί καρποί
• Θαλασσινά (κυρίως στρείδια)

Όπως τόνισε ο Dr. Sami, εάν επιλέξετε να πάρετε συμπλήρωμα με ψευδάργυρο είναι σημαντικό να προσέχετε τη δόση, καθώς η υπερβολική πρόσληψη του συγκεκριμένου μετάλλου μπορεί να έχει διάφορες παρενέργειες (ναυτία, εμετό, στομαχικές κράμπες, διάρροια και μεταλλική γεύση στο στόμα).

«Επίσης, ο ψευδάργυρος ανταγωνίζεται τον χαλκό στην απορρόφηση από το έντερο κι αυτό είναι πρόβλημα, γιατί ο χαλκός είναι απαραίτητος για τη μεταφορά του σιδήρου στο σώμα. Έτσι, μπορεί να καταλήξετε με αναιμία και τριχόπτωση από άλλη αιτία», πρόσθεσε ο ίδιος.

Τέλος, αξίζει να σημειωθεί ότι τα λευκά στίγματα μπορεί να οφείλονται και σε άλλους λόγους, όπως αλλεργική αντίδραση ή μυκητιασική λοίμωξη. Σε κάθε περίπτωση, καλό είναι να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για οποιαδήποτε ανησυχία σχετικά με την υγεία σας και φυσικά το ίδιο ισχύει και για τη λήψη συμπληρωμάτων διατροφής.