Στην προσπάθειά σας να διατηρήσετε το μπάνιο και το σώμα σας όσο το δυνατόν πιο καθαρά, ενδέχεται να χρησιμοποιείτε προϊόντα που, χωρίς να το καταλαβαίνετε, επιβαρύνουν την ισορροπία των βακτηρίων του οργανισμού σας. Το μικροβίωμα, δηλαδή η κοινότητα των καλών και κακών βακτηρίων στο στόμα, στο δέρμα και στο έντερο, χρειάζεται μια σταθερή ισορροπία για να λειτουργεί σωστά. Ορισμένες καθημερινές συνήθειες μπορούν να τη διαταράξουν, ιδιαίτερα όταν η χρήση προϊόντων γίνεται συστηματικά ή υπερβολικά.

1. Στοματικό διάλυμα

Ένα από αυτά τα προϊόντα είναι το στοματικό διάλυμα. Μπορεί να θεωρείται αναπόσπαστο κομμάτι της στοματικής υγιεινής, όμως η συχνή χρήση του έχει τη δυνατότητα να απομακρύνει όχι μόνο τα επιβλαβή βακτήρια, αλλά και τα ωφέλιμα. Τα καλά βακτήρια στο στόμα παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της μικροβιακής ισορροπίας και, κατ’ επέκταση, υποστηρίζουν και την υγεία του εντέρου. Όταν η ισορροπία αυτή διαταράσσεται, μπορεί να δημιουργηθούν αλλαγές που επηρεάζουν την πέψη και την άμυνα του οργανισμού. Δεν χρειάζεται να σταματήσετε τη χρήση στοματικού διαλύματος αν σας βοηθάει, αλλά είναι σημαντικό να το χρησιμοποιείτε με μέτρο και όχι ως καθημερινό υποκατάστατο του σχολαστικού βουρτσίσματος.

2. Υγρά μαντηλάκια

Το δεύτερο προϊόν που αξίζει προσοχής είναι τα υγρά μαντηλάκια. Παρότι προσφέρουν μια αίσθηση άμεσης καθαριότητας, ειδικά μετά τη χρήση της τουαλέτας, μπορεί να δημιουργήσουν προβλήματα στο δέρμα. Η υγρασία που παραμένει στο δέρμα μετά τη χρήση τους μπορεί να αλλάξει το τοπικό περιβάλλον, ευνοώντας τον πολλαπλασιασμό βακτηρίων και τη δημιουργία ερεθισμών. Με τον καιρό, αυτή η αλλαγή μπορεί να οδηγήσει σε δερματικές ενοχλήσεις, φαγούρα ή ακόμη και μικρές φλεγμονές, επηρεάζοντας έμμεσα και την ισορροπία του εντέρου.

Μια πιο ήπια και ασφαλής προσέγγιση είναι η χρήση καθαρού νερού, είτε με έναν απλό ψεκασμό, είτε με μπιντέ όπου υπάρχει δυνατότητα. Το νερό καθαρίζει αποτελεσματικά χωρίς να αφήνει υπολείμματα και χωρίς να μεταβάλλει το pH ή τη φυσιολογική χλωρίδα της περιοχής.