Πολλοί είναι αυτοί που ρωτούν την 93χρονη Elaina Gonzalez για τα μυστικά μακροζωίας της, όταν την βλέπουν σε εξαιρετική φυσική κατάσταση, ελκυστική και γεμάτη ενέργεια.
Γνωρίζουμε ότι το άγχος κάνει κακό στην υγεία γι’ αυτό και η 93χρονη πρώην χορεύτρια και ηθοποιός του Hollywood συνηθίζει να λέει «μην αγχώνεστε για μικροπράγματα». Όμως, εκτός του ότι προσπαθεί να ζει μια καθημερινότητα χωρίς άγχος, έχει ακόμη 4 απλά μυστικά, τα οποία την έχουν βοηθήσει να φτάσει στην ηλικία που είναι σήμερα χωρίς να έχει προβλήματα υγείας.
Μυστικό #1
Μην σταματήσετε ποτέ να γυμνάζεστε
Η Gonzalez γεννήθηκε τον Δεκέμβριο του 1931, όπως γράφει το Business Insider. Οι γονείς της πάντα τόνιζαν τη σημασία της υγείας και της τακτικής άσκησης από νεαρή ηλικία. Ο πατέρας της, αστυνομικός από την Ελβετία, ενθάρρυνε τόσο την ίδια όσο και τα δύο αδέλφια της να τρέχουν για να αναπτύξουν αντοχή και να σηκώνουν βάρη για μυϊκή δύναμη.
Όταν ήταν 19 ετών της προτάθηκε να συμμετέχει ως μοντέλο σε μια διαφήμιση. Αυτό την οδήγησε σε άλλες δουλειές, ενώ εργάστηκε και ως ηθοποιός - σωσίας στο Λος Άντζελες. Διατήρησε τις συνδρομές της στο γυμναστήριο για δεκαετίες. Πρόσφατα εντάχθηκε σε ένα παράρτημα του Life Time κοντά στο σπίτι της, όπου γυμνάζεται κάθε μέρα.
Ξεκινώντας από τις 8 πμ με γιόγκα για μία ώρα, κάνει ένα διάλειμμα και στη συνέχεια παρακολουθεί μια συνεδρία χορού τύπου αεροβικής που ονομάζεται Total Body. «Είμαι η μεγαλύτερη σε ηλικία εκεί», λέει. Εκτός από το γυμναστήριο, βγάζει καθημερινά βόλτα τα σκυλιά της, τον Θίο και τη Λίλι.
Μυστικό #2
Προσέξτε τι τρώτε, αλλά χωρίς να γίνετε εμμονικοί
Το πρωινό της Gonzalez συνήθως αποτελείται από φρούτα, ένα κομμάτι τοστ και ένα φλιτζάνι καφέ. Στη συνέχεια, τρώει νωρίς το μεσημεριανό της γεύμα - το μεγαλύτερο γεύμα της ημέρας – επιλέγοντας τροφές όπως ζυμαρικά, λαχανικά, κοτόπουλο ή άλλη άπαχη πρωτεΐνη.
Το δείπνο, το οποίο συνήθως τρώει πριν από τις 6 μμ. - εκτός αν πρόκειται να βγει έξω - είναι συχνά πιο ελαφρύ, πιθανώς ένας συνδυασμός φρούτων και τυριού.
Παράλληλα, πίνει τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Με ύψος 1,73 μ., έχει διατηρήσει ένα υγιές βάρος περίπου 59 κιλών.
Μυστικό #3
Ακολουθήστε ένα απλό πρόγραμμα ομορφιάς και ύπνου
Η 93χρονη δεν επενδύει σε ακριβά προϊόντα ομορφιάς. Αντίθετα, χρησιμοποιεί μία απλή κρέμα προσώπου από φαρμακείο την οποία αναμειγνύει με CBD. «Ακολουθώ αυτή τη ρουτίνα, εδώ και τουλάχιστον μια δεκαετία και κάνει θαύματα στο δέρμα», σημειώνει. «Το διατηρεί απαλό και ενυδατωμένο — ειδικά σε ζεστά κλίματα — και αποτρέπει τις ρυτίδες», προσθέτει. Βάζει επίσης μια μικρή ποσότητα υγρού CBD κάτω από τη γλώσσα της. «Νιώθω ότι είναι το μυστικό μου όπλο για να νιώθω και να δείχνω πολύ καλύτερα», αποκαλύπτει.
Η Gonzalez πηγαίνει συνήθως στο κρεβάτι στις 9 μμ., αλλά περνάει χρόνο διαβάζοντας τα αγαπημένα της βιβλία πριν κοιμηθεί. Αν και έχει τηλεόραση στο υπνοδωμάτιό της δεν την ανοίγει το βράδυ. Στην πραγματικότητα, αποφεύγει οποιαδήποτε μορφή μπλε φωτός για τουλάχιστον δύο ώρες πριν κοιμηθεί. «Επηρεάζει την όραση και τη δραστηριότητα του εγκεφάλου σας», λέει.
Μυστικό #4
Να είστε ευγνώμονες
Η Gonzalez εφαρμόζει το εξής ρητό: «Μην αγχώνεστε για τα μικρά πράγματα», κρατώντας μια θετική στάση ζωής. «Πάντα ξεκινάω τη μέρα μου με μια μικρή προσευχή ευγνωμοσύνης», υπογραμμίζει. «Θέλω να ευχαριστήσω τις ανώτερες δυνάμεις που με κρατούν σε εγρήγορση, όποιες και αν είναι αυτές», καταλήγει.
Τέλος, αυτό που κρατάει το μυαλό της «κοφτερό», είναι η συναναστροφή της με νεαρά άτομα.
