Αν κάθε φορά που πλησιάζει η περίοδός σας αισθάνεστε σαν να έχετε κολλήσει κάποιο μικρόβιο, δεν είστε οι μόνες. Πολλές γυναίκες βιώνουν αυτό που αποκαλείται «γρίπη περιόδου», ένα σύνολο συμπτωμάτων που, αν και δεν αναγνωρίζονται επισήμως από την ιατρική κοινότητα, είναι εξαιρετικά ενοχλητικά και πολύ υπαρκτά.
Παρότι δεν υπάρχουν ακριβή στοιχεία για τη συχνότητα εμφάνισης της γρίπης περιόδου, το Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ αναφέρει ότι πάνω από το 90% των ατόμων με έμμηνο ρύση εμφανίζουν συμπτώματα προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS) κάθε μήνα. Ιδιαίτερα στις ηλικίες γύρω στα 30, τα συμπτώματα τείνουν να είναι πιο έντονα, αν και μπορούν να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία.
Γρίπη περιόδου: Τα συμπτώματα
Τα κλασικά συμπτώματα της περιόδου, όπως οι κράμπες και οι πόνοι στη μέση, είναι γνωστά. Όμως, στη γρίπη περιόδου παρατηρούνται και συμπτώματα που μοιάζουν με αυτά ενός ιού. Η Dr. Jennie Stanford εξηγεί πως «η κόπωση είναι το βασικό σύμπτωμα». Παράλληλα, ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου, όπως διάρροια ή δυσκοιλιότητα, που είναι συχνές πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου. Επιπλέον, μπορεί να εμφανιστούν μυϊκοί πόνοι, ενώ άλλα πιθανά συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- Εγκεφαλική ομίχλη
- Ρίγη σαν να έχετε πυρετό
- Ζάλη
- Πόνους στις αρθρώσεις
- Κατακράτηση υγρών
Τα καλά νέα είναι ότι η γρίπη περιόδου δεν προκαλείται από ιό και δεν είναι μεταδοτική. Όπως εξηγεί στο CNET ο Dr. Navya Mysore, ιατρικός διευθυντής γυναικείας υγείας στο Nurx, πρόκειται για αντίδραση του οργανισμού στις ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν μετά την ωορρηξία. Ο γιατρός συνιστά να παρατηρείτε εάν τα συμπτώματά σας εμφανίζονται επαναλαμβανόμενα και συγχρονίζονται με τον κύκλο σας. Σε αυτή την περίπτωση, είναι πιθανό να πρόκειται για ορμονικές μεταβολές που προκαλούν συμπτώματα παρόμοια με της γρίπης.
Σε αντίθεση, μια πραγματική γρίπη ή COVID-19 θα συνοδεύεται από πιο έντονα και παρατεταμένα συμπτώματα, όπως υψηλός πυρετός (άνω των 38°C), πονόλαιμος ή συμφόρηση, σύμφωνα με τον Mysore.
Πού οφείλεται η γρίπη περιόδου;
Η γρίπη περιόδου εμφανίζεται κυκλικά, καθώς συνδέεται με τις ορμονικές διακυμάνσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου, ο οποίος αποτελείται από τέσσερις φάσεις:
- Θυλακιώδης (πριν την ωορρηξία)
- Ωορρηξία (απελευθέρωση ωαρίου)
- Ωχρινική (μετά την ωορρηξία)
- Έμμηνος ρύση
Όπως εξηγεί ο Mysore, τα οιστρογόνα αυξάνονται πριν την ωορρηξία και η προγεστερόνη μετά από αυτή. Αν δεν προκύψει εγκυμοσύνη, οι ορμόνες αυτές μειώνονται απότομα, προκαλώντας τα γνωστά συμπτώματα. Η γρίπη περιόδου εντοπίζεται κυρίως στην ωχρινική φάση, δηλαδή λίγο πριν την περίοδο, όταν η μήτρα εκκρίνει προσταγλανδίνες. Αυτές προκαλούν συσπάσεις που οδηγούν σε κράμπες, πόνους στη μέση και ελαφρύ πυρετό. Η πτώση της προγεστερόνης είναι ιδιαίτερα υπεύθυνη για τα περισσότερα συμπτώματα της κατάστασης.
Πώς μπορείτε να την αντιμετωπίσετε στο σπίτι;
Αν βιώνετε κόπωση, μυϊκούς πόνους ή ρίγη που μοιάζουν με συμπτώματα γρίπης, δεν είστε υποχρεωμένοι να υπομείνετε την κατάσταση αβοήθητοι. Υπάρχουν λύσεις που μπορείτε να εφαρμόσετε στο σπίτι, χωρίς ιατρική συνταγή.
Ο Dr. Mysore προτείνει ό,τι θα πρότεινε και για το PMS: αναλγητικά για την ανακούφιση από τις κράμπες και τους πόνους του σώματος, καθώς και ζεστές κομπρέσες. Η Dr. Stanford συμπληρώνει πως η ξεκούραση, η ενυδάτωση και η σωστή διατροφή μπορούν να βελτιώσουν αισθητά την εικόνα.
Σε πιο έντονες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ορμονοθεραπεία, εκλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) ή συμπληρώματα σιδήρου για την πρόληψη σοβαρών συμπτωμάτων.
Πέρα από την αντιμετώπιση, υπάρχουν και τρόποι πρόληψης:
- Διατηρείτε ένα τακτικό πρόγραμμα άσκησης
- Αποφύγετε το κάπνισμα
- Ακολουθείτε ισορροπημένη διατροφή
- Δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης, όπως ο διαλογισμός
