Μια βρετανίδα γιατρός αποκάλυψε το μυστικό της για να προφυλάσσεται από τις ιώσεις του φθινοπώρου κάθε χρόνο. Ειδικότερα, η ίδια αναφέρεται στο νοροϊό, γνωστό και ως «ιό της γαστρεντερίτιδας», ο οποίος έχει ήδη σημειώσει σημαντική αύξηση τις τελευταίες εβδομάδες στη Βρετανία, σύμφωνα με την Υπηρεσία Υγειονομικής Ασφάλειας του Ηνωμένου Βασιλείου (UKHSA).

Όπως αναφέρει ο ΕΟΔΥ, τα κύρια συμπτώματα της ιογενούς γαστρεντερίτιδας είναι οι διάρροιες (συνήθως υδαρείς) και οι έμετοι.

Οι ασθενείς μπορεί επίσης να παρουσιάσουν:

• ναυτία
• πόνο και κράμπες στην κοιλιά
• πονοκέφαλο
• μυϊκούς πόνους
• κόπωση
• ρίγη
• πυρετό (σπανιότερα, κατά κανόνα χαμηλό)

Στην πλειονότητα των ατόμων τα συμπτώματα είναι ήπια και υποχωρούν χωρίς να απαιτείται η επίσκεψη στο γιατρό.

Η μετάδοση της νόσου γίνεται κυρίως:

• Από άτομο σε άτομο, αφού οι ιοί αποβάλλονται στα κόπρανα και στα εμέσματα των ασθενών. Οι ασθενείς με γαστρεντερίτιδα από νοροϊό είναι μεταδοτικοί από την στιγμή που ξεκινούν να νιώθουν αδιαθεσία έως και τουλάχιστον τρεις ημέρες μετά την ανάρρωσή τους.
• Μέσα από μολυσμένες επιφάνειες, καθώς οι ιοί επιβιώνουν στις επιφάνειες έως και 72 ώρες (ακόμα και μικρή ποσότητα του ιού αρκεί για να μολυνθεί κάποιος).

Πώς μπορείτε να προστατευτείτε από τη γαστρεντερίτιδα

Η Ρούπα Πάρμαρ, γενική γιατρός από τη Βρετανία, περιέγραψε τον τρόπο με τον οποίο προστατεύεται από τους ιούς. Όπως έγραψε η ίδια: «Δεν υπάρχει κάποιο τρόφιμο ή ρόφημα που να ενισχύει μόνο του την άμυνα του οργανισμού· αυτό που έχει σημασία είναι η ισορροπημένη διατροφή.

Από τον Σεπτέμβριο λοιπόν, φροντίζω να ‘τρώω το ουράνιο τόξο’, δηλαδή να καταναλώνω μεγάλη ποικιλία από φυσικά πολύχρωμα φρούτα, λαχανικά και πρωτεΐνες, ώστε να λαμβάνω όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και τα αντιοξειδωτικά που χρειάζομαι για να προστατευθώ από τις λοιμώξεις».

Η ίδια τονίζει ότι δίνει ιδιαίτερη έμφαση στα σκούρα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι και το kale. Παράλληλα, αυξάνει την πρόσληψη βιταμίνης C, λαμβάνοντας συμπληρώματα που, όπως λέει, λειτουργούν ως «ενισχυτικό του ανοσοποιητικού».

Μελέτη του 2021 έδειξε ότι οι τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά συμβάλλουν στη «διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας του οργανισμού» και προάγουν την υγεία.

Όπως αναφερόταν: «Αν και ο πιο πρακτικός τρόπος για να αποτραπεί η μετάδοση των ιών είναι η τήρηση κανόνων υγιεινής και κοινωνικής αποστασιοποίησης, η ενίσχυση της ανοσίας μέσω της κατανάλωσης τροφών με ισορροπημένα θρεπτικά συστατικά μπορεί να έχει σημαντικό όφελος απέναντι στις ιογενείς λοιμώξεις».

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), κάθε χρόνο καταγράφονται περίπου 685 εκατομμύρια περιστατικά νοροϊού, εκ των οποίων περίπου 200 εκατομμύρια αφορούν παιδιά κάτω των πέντε ετών.

Υπολογίζεται ότι ο ιός προκαλεί περίπου 200.000 θανάτους ετησίως, ανάμεσά τους και 50.000 παιδιών.

Αν εσείς ή το παιδί σας εκδηλώσετε νοροϊό, υπάρχουν πρακτικά μέτρα που μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα και να βοηθήσουν στην ταχύτερη ανάρρωση. Το Εθνικό Σύστημα Υγείας της Αγγλίας (NHS) συστήνει:

• Μείνετε στο σπίτι και ξεκουραστείτε.
• Πίνετε άφθονα υγρά, όπως νερό ή αραιωμένους χυμούς· αν νιώθετε ναυτία, δοκιμάστε μικρές γουλιές.
• Συνεχίστε τον θηλασμό ή το μπιμπερό του μωρού σας· αν κάνει εμετό, δώστε του μικρότερες ποσότητες πιο συχνά.
• Σε μωρά που τρέφονται με φόρμουλα ή στερεές τροφές, προσφέρετε μικρές γουλιές νερό ανάμεσα στα γεύματα.
• Τρώτε όταν νιώθετε καλύτερα, αποφεύγοντας λιπαρά ή πικάντικα φαγητά.
• Αν αισθάνεστε ενόχληση, μπορείτε να πάρετε παρακεταμόλη. Διαβάστε προσεκτικά το φύλλο οδηγιών πριν τη δώσετε στο παιδί σας.