Η υγεία μας δεν καθορίζεται μόνο από τις καθημερινές μας συνήθειες ή το περιβάλλον. Ένα μεγάλο μέρος επηρεάζεται από τα γονίδια που κληρονομούμε από τους γονείς μας, και ειδικά από τη μητέρα μας. Οι γενετικές προδιαθέσεις μπορούν να καθορίσουν τόσο τον τρόπο που λειτουργεί το σώμα μας, όσο και τον τρόπο που ανταποκρίνεται σε διάφορες ασθένειες.
Έρευνες έχουν δείξει ότι πολλά χαρακτηριστικά, από την έναρξη της περιόδου, μέχρι την ψυχική υγεία, σχετίζονται στενά με τα γονίδια της μητέρας. Ας δούμε οκτώ σημαντικές πτυχές της υγείας που μπορεί να κληρονομήσετε από τη μητέρα σας.
1. Ημικρανίες
Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να υποφέρετε από ημικρανίες αν η μητέρα σας είχε παρόμοιο ιστορικό. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι ελαττωματικά γονίδια μπορούν να ενεργοποιούν κέντρα πόνου στον εγκέφαλο, προκαλώντας σοβαρούς πονοκεφάλους. Οι ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου και ορισμένες τροφές όπως σοκολάτα, καφές, τυρί ή εσπεριδοειδή μπορούν να εντείνουν τα συμπτώματα. Η κατανόηση αυτής της κληρονομικής τάσης μπορεί να σας βοηθήσει να προλάβετε ή να διαχειριστείτε καλύτερα τις ημικρανίες.
2. Καρκίνος του μαστού
Οι γυναίκες που φέρουν μεταλλαγμένα γονίδια BRCA1 ή BRCA2 διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού. Η γνώση του οικογενειακού ιστορικού είναι καθοριστική για την πρόληψη. Γυναίκες με συγγενείς πρώτου βαθμού που είχαν καρκίνο μπορούν να κάνουν προληπτικό έλεγχο και γενετικό τεστ, ενώ ορισμένες επιλέγουν προφυλακτικές διαδικασίες για να μειώσουν τον κίνδυνο.
3. Επίπεδα φυσικής κατάστασης
Η φυσική μας κατάσταση επηρεάζεται γενετικά σε ποσοστό έως 50%. Ορισμένα άτομα απαιτούν λιγότερη άσκηση για να επιτύχουν την ίδια μυϊκή τόνωση και αντοχή με άλλους. Παρόλα αυτά, η τακτική άσκηση παραμένει απαραίτητη για την υγεία της καρδιάς, την αντοχή και την ευεξία, και συνιστάται συνδυασμός αερόβιας δραστηριότητας, αντίστασης και διατάσεων.
4. Κατάθλιψη
Οι ψυχικές διαταραχές, όπως η κατάθλιψη, έχουν γενετική βάση. Αν υπάρχει ιστορικό στην οικογένεια, η πιθανότητα να εμφανιστεί κατάθλιψη αυξάνεται. Η επαρκής ξεκούραση, η σωστή διατροφή και η διαχείριση του άγχους αποτελούν κρίσιμους παράγοντες πρόληψης. Η έγκαιρη αναγνώριση των συμπτωμάτων μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή σοβαρότερων προβλημάτων ψυχικής υγείας.
5. Παχυσαρκία
Ορισμένα γονίδια, όπως το FTO, συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας. Οι κόρες υπέρβαρων μητέρων έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να αντιμετωπίσουν παχυσαρκία, ενώ η διατροφή και οι συνήθειες που διδάσκονται από τη μητέρα παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο. Η υιοθέτηση ισορροπημένης διατροφής και η τακτική άσκηση μπορούν να μειώσουν τις επιπτώσεις της κληρονομικότητας, σύμφωνα με το Women's Brain Health.
6. Ρευματοειδής αρθρίτιδα
Υπάρχει αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης ρευματοειδούς αρθρίτιδας σε περίπτωση που η μητέρα είχε την πάθηση. Η γενετική προδιάθεση συνδυάζεται με παράγοντες τρόπου ζωής, όπως το κάπνισμα και η διατροφή. Η έγκαιρη διάγνωση και η κατάλληλη φαρμακευτική παρακολούθηση είναι καθοριστικής σημασίας για την πρόληψη επιπλοκών.
7. Αλτσχάιμερ
Η εμφάνιση Αλτσχάιμερ συνδέεται με γενετικά χαρακτηριστικά, ειδικά αν η μητέρα είχε πρώιμη έναρξη της νόσου. Η πρόληψη περιλαμβάνει διατήρηση υγιούς βάρους, καλή ρύθμιση αρτηριακής πίεσης και χοληστερίνης και πνευματική δραστηριότητα, μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας κατά 20%.
8. Καρδιακές παθήσεις
Η οικογενειακή προδιάθεση για καρδιοπάθειες αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων στην καρδιά και τα αγγεία. Η υγιεινή διατροφή, η τακτική άσκηση και η αποφυγή καπνίσματος είναι απαραίτητα για την πρόληψη. Η γνώση του οικογενειακού ιστορικού μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε προληπτικά μέτρα για την καρδιά σας.
