Η εναλλαγή από το καλοκαίρι προς το φθινόπωρο και το χειμώνα, μπορεί να μας κάνει ανυπόμονους για κρύες νύχτες, δίπλα στο τζάκι με ζεστή σοκολάτα, όμως δεν θα πρέπει να ξεχνάμε ότι αυτή την περίοδο του χρόνου, το ανοσοποιητικό μας χρειάζεται ιδιαίτερη φροντίδα. Είναι η εποχή που οι ιώσεις και τα κρυολογήματα αυξάνονται δραματικά, γι’ αυτό και θα πρέπει να «θωρακίσουμε» το ανοσοποιητικό μας.
Ο Sadhguru, είναι ένας Ινδός πνευματικός δάσκαλος, ο οποίος μέσα από δια ζώσης ομιλίες αλλά και αναρτήσεις στα social media δίνει συμβουλές για μια πιο υγιεινή και χωρίς άγχος ζωή.
Ας δούμε τρεις συμβουλές του για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού:
Neem
Σύμφωνα με τον Sadhguru, το neem είναι ένα φυσικό βότανο που προέρχεται από το δέντρο neem. Η κατανάλωσή του είναι ευεργετική για το πεπτικό, αναπνευστικό και κυκλοφορικό σύστημα, το ουροποιητικό και το αναπαραγωγικό σύστημα.
Σε ευρύτερη κλίμακα, το neem υποστηρίζει τον φυσικό καθαρισμό του σώματος και την αναζωογόνηση υγιών ιστών. Ο γκουρού αναφέρει επίσης ότι η τακτική πρόσληψη neem βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς πεπτικού συστήματος, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και τη λειτουργία του ήπατος, βοηθά στη διατήρηση ενός καλού μεταβολισμού, στη διατήρηση ενός υγιούς αναπνευστικού συστήματος, ενώ έχει αντιβακτηριακές, αντιιικές, αντισηπτικές και αντιμυκητιακές ιδιότητες.
Υποστηρίζει επίσης, τα υγιή επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τον καθαρισμό του αίματος και την αποτοξίνωση ολόκληρου του σώματος. Βοηθά επίσης στην ενίσχυση του πεπτικού συστήματος κατά τη διάρκεια της εποχιακής αλλαγής. Καταστρέφει την περίσσεια βακτηρίων στην εντερική περιοχή και καθαρίζει το παχύ έντερο.
Σύμφωνα με μια μελέτη, το neem και τα ενεργά συστατικά του έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες, βοηθούν στη διαχείριση του καρκίνου ρυθμίζοντας τα γονίδια καταστολής όγκων και τις μοριακές οδούς και εμφανίζουν αντιφλεγμονώδη και αντιδιαβητικά αποτελέσματα. Στην ουσία, αυτά τα αποτελέσματα συνδέονται κυρίως με τα εκχυλίσματα φύλλων και σπόρων neem.
Κουρκουμάς
Τα οφέλη του κουρκουμά στην υγεία είναι πολλαπλά, σύμφωνα με τον Ινδό γκουρού. Βοηθά στη μείωση της αδράνειας στο σώμα, προάγει την υγεία των αρθρώσεων, βοηθά στον καθαρισμό του αίματος, του σώματος και των ενεργειών, υποστηρίζει την αναπνευστική λειτουργία και μπορεί επίσης να αποτρέψει τον καρκίνο.
Σύμφωνα με μια μελέτη με τίτλο «Η επίδραση της κουρκουμίνης στην ανοσοαπόκριση: Μια ανοσοτροποποιητική στρατηγική για τη θεραπεία της σήψης», η κουρκουμίνη ασκεί αντιφλεγμονώδη δράση αναστέλλοντας τις προφλεγμονώδεις κυτοκίνες και βασικές φλεγμονώδεις οδούς όπως το NF-kB, μειώνοντας τη φλεγμονή και βοηθώντας στην πρόληψη ασθενειών που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό σύστημα.
Νερό σε χάλκινο μπουκάλι
Ο Sadhguru συνιστά επίσης να πίνουμε νερό αποθηκευμένο σε χάλκινα μπουκάλια. Σύμφωνα με τον ίδιο, το νερό που αποθηκεύεται σε χάλκινα δοχεία μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στον καθαρισμό του συστήματός μας από διάφορες τοξίνες.
«Επειδή το νερό έχει μνήμη, μας απασχολεί πολύ ο τρόπος που το αποθηκεύουμε. Αν κρατήσετε νερό σε χάλκινο δοχείο, κατά προτίμηση όλη τη νύχτα ή τουλάχιστον για τέσσερις ώρες, το νερό αποκτά μια συγκεκριμένη ποιότητα από τον χαλκό, η οποία είναι πολύ καλή για το συκώτι σας ειδικότερα, και για την υγεία και την ενέργειά σας γενικότερα», αναφέρει.
Ο ίδιος επισημαίνει επίσης ότι ο χαλκός είναι αντιμικροβιακός και σκοτώνει βακτήρια και ιούς, μερικές φορές μέσα σε λίγα λεπτά. Σύμφωνα με μια μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Journal of Health, Population and Nutrition, οι επιστήμονες μελέτησαν την επίδραση της αποθήκευσης νερού σε χάλκινο δοχείο στο μικροβιακά μολυσμένο πόσιμο νερό, συμπεριλαμβανομένων επιβλαβών βακτηρίων όπως το E.coli και η σαλμονέλα.
Το νερό που είχε μολυνθεί με αυτό το βακτήριο αποθηκεύτηκε σε χάλκινα δοχεία για 16 ώρες σε θερμοκρασία δωματίου. Μετά την περίοδο αποθήκευσης των 16 ωρών, οι επιστήμονες – προς έκπληξή τους - δεν μπόρεσαν να ανακτήσουν τα βακτήρια από το νερό. Επιπλέον, διαπίστωσαν ότι το επίπεδο pH του νερού αυξήθηκε, πράγμα που σημαίνει ότι έγινε φυσικά πιο αλκαλικό.
