Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν αποκοιμηθεί στον καναπέ έστω και μία φορά στη ζωή τους. Για κάποιους, μάλιστα, ο καναπές γίνεται συχνά εναλλακτική του κρεβατιού. Αν και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να φαίνεται πρακτικός ή πιο άνετος, ο ύπνος στον καναπέ δεν είναι ιδανικός ως μόνιμη λύση και ενδέχεται να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα του ύπνου και τη μυοσκελετική υγεία.
Ο περιστασιακός ύπνος στον καναπέ μπορεί να έχει πρακτική αξία. Σε χώρους όπου η θερμοκρασία του υπνοδωματίου είναι δυσάρεστη ή όταν θέλετε να αποφύγετε θορύβους και φως, ο καναπές μπορεί να προσφέρει προσωρινά καλύτερο περιβάλλον ύπνου. Επιπλέον, ορισμένοι επιλέγουν να κοιμούνται στον καναπέ για να μην ενοχλούν τον σύντροφό τους ή όταν φιλοξενούν επισκέπτες.
Ένα από τα βασικά πιθανά οφέλη του ύπνου στον καναπέ είναι η ανύψωση του κεφαλιού. Οι καναπέδες με μπράτσα διευκολύνουν τον ύπνο σε ημικαθιστή θέση, κάτι που μπορεί να ανακουφίσει συμπτώματα όπως η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, το ροχαλητό ή η συμφόρηση από κρυολόγημα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ανυψωμένη θέση μπορεί να μειώσει τη νυχτερινή καούρα ή τον βήχα. Παρ’ όλα αυτά, οι ειδικοί τονίζουν ότι παρόμοια οφέλη μπορούν να επιτευχθούν και στο κρεβάτι με ειδικά μαξιλάρια ή ανυψωτικά βάσης, σύμφωνα με το Sleep Foundation.
Τα μειονεκτήματα
Τα μειονεκτήματα του ύπνου στον καναπέ είναι σημαντικά όταν αυτό γίνεται συστηματικά. Οι καναπέδες δεν είναι σχεδιασμένοι για πολύωρο ύπνο. Ο περιορισμένος χώρος δυσκολεύει την αλλαγή στάσεων κατά τη διάρκεια της νύχτας, κάτι που είναι απαραίτητο για την ξεκούραση του σώματος. Πολλοί άνθρωποι αλλάζουν θέση αρκετές φορές ανά ώρα και ο καναπές συχνά δεν το επιτρέπει χωρίς ενόχληση.
Επιπλέον, το μήκος και το πλάτος ενός καναπέ συνήθως δεν επιτρέπουν στο σώμα να τεντωθεί πλήρως. Η παρατεταμένη παραμονή σε περιορισμένη στάση μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στη μέση, τον αυχένα και τους ώμους. Τα στρώματα, αντίθετα, έχουν σχεδιαστεί ώστε να στηρίζουν σωστά τη σπονδυλική στήλη και να μειώνουν τα σημεία πίεσης.
Ιδιαίτερη προσοχή απαιτείται όταν πρόκειται για βρέφη. Οι ειδικοί είναι ξεκάθαροι ότι τα μωρά δεν πρέπει να κοιμούνται σε καναπέ, είτε μόνα τους, είτε μαζί με ενήλικα άτομα, λόγω αυξημένου κινδύνου ασφυξίας και συνδρόμου αιφνίδιου βρεφικού θανάτου. Ο καναπές δεν αποτελεί ασφαλή επιφάνεια ύπνου για βρέφη σε καμία περίπτωση.
