Το νερό με μαγειρική σόδα έχει χρησιμοποιηθεί εδώ και χρόνια ως σπιτική πρακτική για την ανακούφιση πεπτικών ενοχλήσεων και την εξισορρόπηση της οξύτητας. Παρότι συχνά παρουσιάζεται ως «αλκαλικό» ρόφημα με πολλαπλά οφέλη, η χρήση του απαιτεί προσοχή και σωστή ενημέρωση. Ας δούμε τα κύρια οφέλη του.
Μπορεί να βοηθήσει την πέψη σας
Το νερό με μαγειρική σόδα, είναι μια σπιτική θεραπεία για πεπτικά προβλήματα. Έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από την καούρα, όπως και άλλες θεραπείες για την παλινδρόμηση, σύμφωνα με το Health. Η κατανάλωση νερού με μαγειρική σόδα μπορεί να προωθήσει την πέψη μειώνοντας την οξύτητα στο γαστρεντερικό σωλήνα. Η αλκαλική της φύση βοηθά στην εξουδετέρωση της περίσσειας οξέων του στομάχου, εξισορροπώντας τα επίπεδα pH.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να πίνετε νερό με μαγειρική σόδα υπό την καθοδήγηση γιατρού για να αποφύγετε ανεπιθύμητες ενέργειες. Η υπερβολική χρήση μπορεί να διαταράξει τις φυσικές πεπτικές διαδικασίες του σώματος και να συμβάλει σε άλλα προβλήματα υγείας.
Μπορεί να ενισχύσει την ενυδάτωσή σας
Το νερό με μαγειρική σόδα μπορεί να σας ενυδατώσει καλύτερα από το απλό νερό. Η περιεκτικότητά του σε νάτριο αντικαθιστά τους ηλεκτρολύτες που χάνονται μέσω της εφίδρωσης ή της αφυδάτωσης .
Τι λέει η επιστήμη: Το νερό με μαγειρική σόδα υποστηρίζει επίσης την ενυδάτωση βελτιώνοντας την απορρόφηση νερού στο έντερο. Μια μελέτη σε 19 άτομα διαπίστωσε ότι το νερό ενισχυμένο με διττανθρακικό νάτριο βελτίωσε την κατακράτηση νερού και αύξησε τον όγκο του πλάσματος.
Οι αθλητές και όσοι ζουν σε περιοχές με υψηλή θερμοκρασία μπορεί να διαπιστώσουν ότι η μαγειρική σόδα και το νερό μπορούν να αποτελέσουν ένα πολύτιμο συμπλήρωμα για να παραμείνουν ενυδατωμένοι. Ωστόσο, είναι σημαντικό να τα πίνετε με μέτρο και υπό την καθοδήγηση ενός γιατρού.
Μπορεί να βοηθήσει με την αντοχή των μυών
Έρευνες δείχνουν ότι το νερό με μαγειρική σόδα μπορεί να ενισχύσει την αντοχή των μυών κατά τη διάρκεια της άσκησης. Το διττανθρακικό νάτριο, σε δόσεις 0,2-0,5 γραμμαρίων ανά κιλό σωματικού βάρους, μπορεί να ενισχύσει την απόδοση σε δραστηριότητες, όπως η ποδηλασία και το τρέξιμο.
Μπορεί να ωφελήσει την στοματική σας υγεία
Πολλές μάρκες οδοντόκρεμας χρησιμοποιούν μαγειρική σόδα για την στοματική υγεία. Ενώ η έρευνα σχετικά με τις επιδράσεις του νερού με μαγειρική σόδα είναι περιορισμένη, μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να εξουδετερώσει την οξύτητα του στόματος και να ελέγξει την πλάκα και την ουλίτιδα.
Η μαγειρική σόδα δεν μπορεί να αντικαταστήσει το τακτικό βούρτσισμα και το οδοντικό νήμα και πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή. Η υπερβολική κατανάλωσή της μπορεί να διαβρώσει το σμάλτο των δοντιών, προκαλώντας βλάβη σε ένα κατά τα άλλα υγιές δόντι.
