Αν εργάζεστε πολλές ώρες όρθιοι, αυτή η συνήθεια μπορεί να είναι ένα «καμπανάκι» κινδύνου για την υγεία σας. Η στάση του σώματος είναι σημαντική για τη συνολική μας υγεία και μπορεί να έχει επιπτώσεις σε διάφορα όργανα του σώματος.
Μια νέα μελέτη από την Αυστραλία στην οποία συμμετείχαν πάνω από 83.000 άτομα διαπίστωσε ότι η παρατεταμένη ορθοστασία μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία της καρδιάς και θα μπορούσε ακόμη και να αυξήσει τον κίνδυνο ορισμένων κυκλοφορικών προβλημάτων. Με τη μελέτη ασχολήθηκε σε πρόσφατο άρθρο του το The Conversation.
Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η ορθοστασία για μεγάλα χρονικά διαστήματα δεν μείωσε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου. Στην πραγματικότητα, η υπερβολική καθιστική ζωή ή η ορθοστασία συνδέθηκε με υψηλότερο κίνδυνο προβλημάτων όπως οι κιρσοί και η αίσθηση ζάλης ή λιποθυμίας.
Στη νέα μελέτη, οι συμμετέχοντες – σύμφωνα με το CNN - φορούσαν συσκευές παρακολούθησης για τη στάση του σώματος και τη σωματική τους δραστηριότητα για αρκετά χρόνια. Αυτή η μέτρηση παρείχε ακριβή δεδομένα, μειώνοντας τις ανακρίβειες που συχνά εντοπίζονται στις αυτοαναφερόμενες πληροφορίες.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η καθιστική ζωή για περισσότερες από 10 ώρες την ημέρα συσχετίστηκε με υψηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου. Ωστόσο, η ορθοστασία δεν μείωσε αυτόν τον κίνδυνο. Στην πραγματικότητα, η ορθοστασία για μεγάλα χρονικά διαστήματα συνδέθηκε με αυξημένο κίνδυνο κυκλοφορικών προβλημάτων. Η παρατεταμένη ορθοστασία μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση αίματος στα πόδια, οδηγώντας σε παθήσεις όπως οι κιρσοί.
Το μεγάλο μέγεθος δείγματος της μελέτης και η χρήση αντικειμενικών δεδομένων ενισχύουν την αξιοπιστία αυτών των ευρημάτων. Ωστόσο, ως παρατηρητική μελέτη, δεν μπορεί να καθορίσει οριστικά την αιτία και το αποτέλεσμα. Επίσης, η μέση ηλικία των συμμετεχόντων ήταν περίπου 61 έτη, γεγονός που μπορεί να περιορίσει τον τρόπο με τον οποίο αυτά τα αποτελέσματα εφαρμόζονται σε νεότερα άτομα.
Αυτά τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι η απλή αντικατάσταση της καθιστικής με την ορθοστασία δεν είναι η τέλεια λύση. Το σώμα μας ανταποκρίνεται καλύτερα στην τακτική κίνηση παρά σε στατικές στάσεις, είτε πρόκειται για την καθιστή στάση σώματος είτε για την ορθοστασία. Η ενσωμάτωση σύντομων περιπάτων, διατάσεων ή ήπιων ασκήσεων καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να διακόψει μεγάλες περιόδους αδράνειας και να προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία.
