Γιατί επιλέγουμε να βοηθάμε τους άλλους; Κοινωνικοί, πολιτισμικοί και ψυχολογικοί παράγοντες επηρεάζουν τις αποφάσεις μας. Τώρα, οι επιστήμονες προσθέτουν έναν νέο παράγοντα: τον ύπνο. Έρευνες δείχνουν ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να μειώσει την ενσυναίσθηση και τη γενναιοδωρία, επηρεάζοντας τόσο τις καθημερινές μας αλληλεπιδράσεις, όσο και τη συμμετοχή μας σε κοινωνικές πρωτοβουλίες.
Έλλειψη ύπνου και μειωμένη ενσυναίσθηση
Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, στο Μπέρκλεϊ, εξέτασαν τους εγκεφάλους ενηλίκων μετά από μια νύχτα πλήρους ύπνου και μια νύχτα στέρησης ύπνου. Οι περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με την ενσυναίσθηση και τη συμπεριφορά βοήθειας ήταν λιγότερο ενεργές μετά την απουσία ύπνου. Σχεδόν οκτώ στους δέκα συμμετέχοντες εμφάνισαν μείωση στην επιθυμία να βοηθήσουν άλλους, αποκαλύπτοντας πώς ακόμα και μία νύχτα χωρίς ύπνο μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη γενναιοδωρία.
Η καθημερινή έλλειψη ύπνου επηρεάζει τις μικρές πράξεις βοήθειας
Μια δεύτερη μελέτη παρακολούθησε 136 άτομα μέσω διαδικτυακών ερωτηματολογίων και ημερολογίων ύπνου. Διαπιστώθηκε ότι οι νυχτερινές διακυμάνσεις στον ύπνο επηρέαζαν την επιθυμία τους να προσφέρουν βοήθεια στην καθημερινότητα, όπως η συμμετοχή σε εθελοντισμό ή ακόμα και η απλή ευγένεια, όπως το να κρατήσουν μια πόρτα ανοιχτή για έναν άγνωστο. Η επιδείνωση της ποιότητας του ύπνου συνδέθηκε με μείωση αυτών των μικρών, αλλά σημαντικών, πράξεων γενναιοδωρίας, σύμφωνα με το Sleep Education.
Ο ύπνος επηρεάζει τη γενναιοδωρία σε μεγαλύτερη κλίμακα
Η τρίτη μελέτη εξέτασε πάνω από 3 εκατομμύρια φιλανθρωπικές δωρεές στις ΗΠΑ και παρατήρησε ότι κατά τη μετάβαση στη θερινή ώρα, όταν χάνουμε μία ώρα ύπνου, υπήρξε μείωση 10% στις δωρεές σε περιοχές που αλλάζουν τα ρολόγια τους. Η μείωση αυτή δεν παρατηρήθηκε σε περιοχές που δεν τηρούν την αλλαγή ώρας, υποδηλώνοντας ότι η στέρηση ύπνου επηρεάζει ακόμα και οικονομικές πράξεις γενναιοδωρίας.
Συνολικά, οι τρεις μελέτες υποδεικνύουν ότι η έλλειψη ύπνου επηρεάζει την ενσυναίσθηση και τη γενναιοδωρία σε ατομικό και κοινωνικό επίπεδο. Οι ερευνητές συγκρίνουν τη στέρηση ύπνου με λοίμωξη, δεδομένου του τρόπου που επηρεάζει τις καθημερινές μας σχέσεις. Η επαρκής και ποιοτική ξεκούραση, αντίθετα, μπορεί να ενισχύσει τη συμπόνια και την επιθυμία μας να βοηθάμε τους άλλους, προάγοντας πιο υγιείς και συνεργατικές κοινωνικές σχέσεις.
