Στη σημερινή πραγματικότητα η καθιστική ζωή είναι ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα της καθημερινότητας πολλών ανθρώπων. Η πολύωρη παραμονή στην εργασία, αποτελεί από μόνη της πρόβλημα.

Ωστόσο, επειδή η καθιστική ζωή μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στην καρδιά, χρειάζεται να βοηθήσουμε τον εαυτό μας με απλούς τρόπους. Μία νέα έρευνα προτείνει ορισμένες τροφές, οι οποίες είναι ευεργετικές για την καρδιά και μπορούν ως ένα βαθμό να αντιστρέψουν τις αρνητικές επιπτώσεις της καθιστικής ζωής.

Σύμφωνα με την έρευνα, ένα ζεστό φλιτζάνι κακάο ή τσάι, ένα μήλο ή ένα μπολ με μούρα μπορεί να βοηθήσει στην προστασία της υγείας της καρδιάς στα άτομα που κάνουν καθιστική ζωή. Αυτά τα τρόφιμα είναι όλα πλούσια σε φυτικές χημικές ουσίες που ονομάζονται φλαβανόλες. Ένα εργαστηριακό πείραμα έδειξε ότι θα μπορούσαν να αποτρέψουν τα προβλήματα των αιμοφόρων αγγείων που προκαλούνται από την υπερβολική καθιστική ζωή, ανέφεραν ερευνητές στο The Journal of Physiology.

«Η κατανάλωση τροφών και ροφημάτων με υψηλή περιεκτικότητα σε φλαβανόλες κατά τη διάρκεια περιόδων που κάποιος κάθεται για πολλές ώρες είναι ένας καλός τρόπος για να μειωθεί μέρος των επιπτώσεων της αδράνειας στο αγγειακό σύστημα», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια Catarina Rendeiro, επίκουρη καθηγήτρια διατροφικών επιστημών στο Πανεπιστήμιο του Μπέρμιγχαμ στο Ηνωμένο Βασίλειο.

«Δεδομένου των χαρακτηριστικών του καθιστικού τρόπου ζωής και του αυξημένου κινδύνου που μπορεί να έχει για την αγγειακή υγεία, η κατανάλωση τροφών και ροφημάτων πλούσιων σε φλαβανόλες, ειδικά σε συνδυασμό με τη διακοπή περιόδων αδράνειας με ένα σύντομο περίπατο ή τη στάση σε όρθια θέση, θα μπορούσε να είναι ένας καλός τρόπος για την ενίσχυση της μακροπρόθεσμης υγείας, ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής κατάστασης του ατόμου», ανέφερε η ίδια σε δελτίο τύπου.

Προηγούμενες μελέτες έχουν συνδέσει τις σκληρυμένες αρτηρίες με αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικών επεισοδίων και καρδιακών προσβολών, ανέφεραν οι ερευνητές σε σημειώσεις.

Η παρατεταμένη καθιστική ζωή είναι γνωστό ότι επηρεάζει τουλάχιστον προσωρινά την ευελιξία των αιμοφόρων αγγείων, αυξάνοντας την αρτηριακή πίεση. «Είτε καθόμαστε στο γραφείο, πίσω από το τιμόνι ενός αυτοκινήτου, σε ένα τρένο ή στον καναπέ διαβάζοντας ένα βιβλίο ή βλέποντας τηλεόραση, όλοι περνάμε πολύ χρόνο καθιστοί», διευκρίνισε η Rendeiro. «Παρόλο που δεν κινούμε το σώμα μας, εξακολουθούμε να το θέτουμε σε κατάσταση άγχους», ξεκαθάρισε.