Τα καλοκαιρινά μπάνια στη θάλασσα προσφέρουν χαλάρωση και ευεξία. Ωστόσο, για να απολαύσετε με ασφάλεια το μπάνιο σας στη θάλασσα θα πρέπει να ακολουθήσετε μερικές απλές συμβουλές.

1. Μην κολυμπάτε ποτέ μόνοι σας στα βαθιά

Αυτός είναι ο νούμερο ένα κανόνας. Καλό είναι να κολυμπάτε πάντα με κάποιο φίλο σας ή, ιδανικά, υπό την επίβλεψη ενός ναυαγοσώστη. Ακόμα και οι έμπειροι κολυμβητές μπορεί να αντιμετωπίσουν προβλήματα με ξαφνικές κράμπες, απρόβλεπτα ρεύματα ή κόπωση.

Επίσης, φροντίστε να ενημερώσετε τους αγαπημένους σας για την ακριβή τοποθεσία σας και την ώρα που θα μπείτε και θα βγείτε από τη θάλασσα.

2. Ελέγξτε τις καιρικές συνθήκες πριν κολυμπήσετε

Πριν ξεκινήσετε για το μπάνιο σας, ελέγξτε τον καιρό, τη θερμοκρασία του νερού, τις παλίρροιες και τα ρεύματα. Αν έχετε σκοπό να κολυμπήσετε σε ανοιχτή θάλασσα, να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με τα ρεύματα και το μέγεθος των κυμάτων. Εάν βρίσκεστε σε λίμνη ή ποτάμι, θα πρέπει να είστε ενημερωμένοι για τους τοπικούς κινδύνους. Εάν επισκέπτεστε μία παραλία για πρώτη φορά, βεβαιωθείτε ότι έχετε ανακαλύψει τα ασφαλή σημεία εισόδου και εξόδου από τη θάλασσα. Ανακαλύψτε το βάθος του νερού. Μάθετε προς τα πού ρέει το ρεύμα.

3. Φορέστε τον σωστό εξοπλισμό

Δεν χρειάζεται να φοράτε μαγιό υψηλής τεχνολογίας, αλλά μερικά βασικά είδη εξοπλισμού μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Για παράδειγμα το φωτεινό σκουφάκι κολύμβησης σας βοηθά να παραμένετε ορατοί στους άλλους, ειδικά σε σκάφη ή προσωπικό διάσωσης. Η στολή κατάδυσης σας κρατά ζεστούς και ας προστατεύει από μικροατυχήματα, μέδουσες ή ηλιακά εγκαύματα.

4. Γνωρίστε τα όριά σας

Η κολύμβηση σε ανοιχτή θάλασσα είναι πιο απαιτητική σωματικά από την κολύμβηση σε πισίνα. Η ορατότητα είναι περιορισμένη και τα ρεύματα μπορούν να εξαντλήσουν γρήγορα την ενέργειά σας. Να είστε ειλικρινείς σχετικά με το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης. Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι, κρυώνετε ή έχετε αποπροσανατολιστεί, μην προσπαθήσετε να κάνετε το ακατόρθωτο. Σταματήστε, επιπλεύστε και κάντε σήμα για βοήθεια.

5. Να είστε προετοιμασμένοι

Η προετοιμασία για την έξοδο από το νερό είναι σημαντική. Βεβαιωθείτε ότι ο εξοπλισμός σας είναι οργανωμένος, έτοιμος για την έξοδό σας από το νερό, για να στεγνώσετε και να αλλάξετε ρούχα.