Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται άβολα το καλοκαίρι γιατί ιδρώνουν υπερβολικά. Χρειάζεται να αλλάζουν τα ρούχα τους αρκετές φορές μέσα στη μέρα και να κάνουν ντους προκειμένου η εμφάνισή τους να μην είναι αντιαισθητική στους γύρω τους.
Αν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία τα παρακάτω tips θα σας βοηθήσουν στο πρόβλημά σας.
1. Φροντίστε να είστε καλά ενυδατωμένοι
Ο ιδρώτας παίζει κρίσιμο ρόλο στη διατήρηση της σωστής θερμοκρασίας στο σώμα όταν επικρατεί καύσωνας ή πολλή ζέστη. Το «κλειδί» λοιπόν είναι η επαρκής κατανάλωση υγρών.
2. Χρησιμοποιήστε έναν ατμοποιητή
Δροσίστε το πρόσωπο και το σώμα σας ψεκάζοντάς με έναν ατμοποιητή με κρύο νερό. Καθώς το νερό θα εξατμίζεται, το σώμα σας θα κρυώσει φυσικά.
3. Φορέστε άνετα ρούχα
Τα άνετα ρούχα επιτρέπουν την εξάτμιση του ιδρώτα και τα φυσικά, τα υφάσματα που «αναπνέουν» όπως τα βαμβακερά «απομακρύνουν» την υγρασία από τις μασχάλες σας.
4. Εφαρμόστε αντιιδρωτικό δύο φορές την ημέρα
Η εφαρμογή ενός αντιιδρωτικού στις μασχάλες δύο φορές την ημέρα (το πρωί και πριν από τον ύπνο) έχει αποδειχθεί πιο αποτελεσματική στον έλεγχο της υπερβολικής εφίδρωσης. Βεβαιωθείτε ότι το δέρμα σας είναι εντελώς στεγνό πριν εφαρμόσετε το προϊόν για να μειώσετε την πιθανότητα ερεθισμού.
5. Διαχειριστείτε το άγχος σας
Το άγχος μπορεί να αυξήσει την παραγωγή ιδρώτα. Ελέγξτε το άγχος δοκιμάζοντας μερικές βαθιές αναπνοές κατά τη διάρκεια της ημέρας.
6. Αποφύγετε τα πικάντικα φαγητά και την καφεΐνη
Τα πικάντικα φαγητά και η καφεΐνη μπορούν να ενεργοποιήσουν τους ιδρωτοποιούς αδένες και να αυξήσουν την εφίδρωση, ειδικά όταν η θερμοκρασία είναι ήδη υψηλή.
7. Αποφύγετε τη μεσημεριανή άσκηση
Όταν ο ήλιος είναι στο αποκορύφωμά του, το σώμα είναι πιο επιρρεπές να ιδρώσει, οπότε επωφεληθείτε από τις μεγάλες καλοκαιρινές μέρες και προγραμματίστε μια προπόνηση νωρίς το πρωί ή αργά το βράδυ.
8. Λάβετε υπόψιν τα φάρμακά σας
Υπάρχουν ορισμένα φάρμακα που μπορούν να επιδεινώσουν την εφίδρωση. Φροντίστε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε νέα φαρμακευτική αγωγή, ειδικά κατά τους θερμότερους καλοκαιρινούς μήνες.
9. Συμβουλευτείτε έναν ειδικό
Όταν τα αντιιδρωτικά δεν είναι αποτελεσματικά στον έλεγχο της υπερβολικής εφίδρωσης, ένας γιατρός μπορεί να χορηγήσει θεραπεία με botox. Τα αποτελέσματα διαρκούν έως και 6 με 7 μήνες.
