Δεν υπάρχει γενικός κανόνας για το πόσο συχνά πρέπει να κάνουμε ντους τις ημέρες με καύσωνα. Οι ειδικοί λένε ότι, αυτό εξαρτάται από το καθημερινό μας πρόγραμμα και το πόσο ιδρώνουμε.

Ο ζεστός καιρός κάνει το σώμα να ιδρώνει περισσότερο. Ο ιδρώτας όταν συσσωρεύεται στο σώμα μπορεί να προκαλέσει βακτήρια και δυσάρεστες οσμές. Τα τακτικά ντους διατηρούν το σώμα καθαρό, μειώνουν τον κίνδυνο μολύνσεων και εξανθημάτων και βοηθούν στη διατήρηση της φρεσκάδας.

Η συχνότητα των ντους εξαρτάται από τον τρόπο ζωής, τα επίπεδα εφίδρωσης και την καθημερινή δραστηριότητα. Γενικά, μία ή δύο φορές την ημέρα επιβάλλεται ένα ντους όταν έχει καύσωνα. Ένα ντους είναι αρκετό για όσους βρίσκονται σε εσωτερικούς χώρους και δεν ιδρώνουν πολύ, ενώ δύο μπορεί να βοηθήσουν όσους εργάζονται σε εξωτερικούς χώρους, ασκούνται ή ιδρώνουν πολύ, σύμφωνα με την δερματολόγο Deepali Bhardwaj.

Ωστόσο, το υπερβολικό ντους μπορεί να αφαιρέσει τη φυσική υγρασία και να κάνει το δέρμα ξηρό και ευαίσθητο, προσθέτει η ίδια.

Είναι σωστό να κάνω ντους δύο φορές την ημέρα;

Η Δρ Deepali λέει ότι ενδείκνυται το ντους δύο φορές την ημέρα το καλοκαίρι, αρκεί να λαμβάνονται υπόψιν ορισμένες προϋποθέσεις. Το νερό θα πρέπει να είναι δροσερό ή σε κανονική θερμοκρασία, όχι ζεστό, για την προστασία των φυσικών ελαίων του δέρματος. Τα ήπια καθαριστικά είναι καλύτερα από τα σκληρά σαπούνια. Το δέρμα θα πρέπει να καθαρίζεται απαλά χωρίς υπερβολικό τρίψιμο.

Η καλύτερη ώρα για ντους το καλοκαίρι

- Τα πρωινά ντους αναζωογονούν και προετοιμάζουν το σώμα για τη ζέστη.

- Τα βραδινά ντους καθαρίζουν τον ιδρώτα, τη βρωμιά και τη ρύπανση που μπορεί να προκαλέσουν μολύνσεις.

- Τα ντους μετά την προπόνηση αποτρέπουν τις μυκητιασικές μολύνσεις από τη ζέστη και τον ιδρώτα.

Συμβουλές για το ντους

- Χρησιμοποιήστε χλιαρό ή δροσερό νερό.

- Αποφύγετε το πολύ ζεστό νερό.

- Περιορίστε τη χρήση σαπουνιού, εστιάζοντας στις περιοχές που είναι επιρρεπείς στον ιδρώτα.

- Ενυδατώστε το δέρμα σας μετά από το μπάνιο για να προστατεύσετε το δερματικό φραγμό.