Ο Αύγουστος είναι ένας μήνας ανεμελιάς, ξεγνοιασιάς και διακοπών για τους περισσότερους. Οι εργασιακές υποχρεώσεις λιγοστεύουν, το άγχος μειώνεται και η διάθεση «ανεβαίνει».

Ωστόσο, με την επιστροφή μας από τις διακοπές, αρχίζει μία άλλη πραγματικότητα και πρέπει να προσαρμοστούμε στην καθημερινότητα. Αυτό από μόνο του είναι ικανό να μας «χαλάσει» τη διάθεση και να μας δημιουργήσει μία μικρή μελαγχολία.

Αλλά, δεν είναι μόνο το τέλος των διακοπών που μπορεί να κάνει τον Αύγουστο ένα μεγαγχολικό μήνα. Η θεραπεύτρια Carly Harris, ειδικός σε θέματα γάμου και οικογένειας, τονίζει ότι ο Αύγουστος «έχει την ενέργεια της Κυριακής».

Πιο συγκεκριμένα, η Carly Harris διευκρινίζει: «ο Αύγουστος μπορεί να θεωρηθεί ως η κυριακάτικη νύχτα του χρόνου, κατά την οποία οι άνθρωποι αισθάνονται την επικείμενη πίεση της επιστροφής στη ρουτίνα της καθημερινότητας, την εργασία ή το σχολείο.

Όπως πολλοί βιώνουν ένα αίσθημα λύπης ή άγχους τα βράδια της Κυριακής, ο Αύγουστος μπορεί να προκαλέσει παρόμοια συναισθήματα σε μεγαλύτερη κλίμακα, καθώς σηματοδοτεί το τέλος μιας περιόδου χαλάρωσης και ελευθερίας».

Η Harris σημειώνει επίσης ότι, «αυτή η εποχή του χρόνου μπορεί να προκαλέσει μια συναισθηματική αντίδραση ακόμα και στους ενήλικες, οι οποίοι έχουν σταματήσει το σχολείο εδώ και πολλά χρόνια δημιουργώντας τους την αίσθηση ότι επιστρέφουν στην τάξη».

Ο Αύγουστος μπορεί να σας φέρει στο μυαλό αναμνήσεις από περασμένα καλοκαίρια, ειδικά των παιδικών χρόνων. «Οι ενήλικες μπορεί να νιώσουν νοσταλγία, ζητώντας ξανά την απλότητα και τη χαρά», καταλήγει η ειδικός.

Τον Αύγουστο, οι μέρες αρχίζουν να μικραίνουν αισθητά, κάτι που μπορεί να επηρεάσει τον κιρκαδικό ρυθμό. «Καθώς οι εβδομάδες προχωρούν προς το φθινόπωρο, κάθε μέρα μικραίνει όλο και περισσότερο, δίνοντάς σας λιγότερο φως κάθε βράδυ. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές στη διάθεση και τα επίπεδα ενέργειας, παρόμοιες με αυτές που βιώνουν ορισμένοι άνθρωποι με την έναρξη του φθινοπώρου ή του χειμώνα ή της εποχικής κατάθλιψης», σύμφωνα με την Harris.

Τι να κάνετε για να αντιμετωπίσετε την μελαγχολία του Αυγούστου

«Η αντιμετώπιση της μελαγχολίας του Αυγούστου μπορεί να προσεγγιστεί αναγνωρίζοντας πρώτα ότι δεν είναι κακό να νιώθετε λύπη ή νοσταλγία αυτή την περίοδο», λέει η Harris. Αν όντως «μισείτε» τον Αύγουστο, καταγράψτε όλα όσα δεν σας αρέσουν και αφήστε τον εαυτό σας να βιώσει κάθε συναίσθημα.

Στη συνέχεια, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι υπάρχει ακόμα αρκετός χρόνος για να κλείσετε μια εκδρομή στην παραλία, να απολαύσετε τον ήλιο δίπλα στην πισίνα ή να καθίσετε στο πάρκο με ένα καλό βιβλίο. Άλλωστε, οι ζεστές καλοκαιρινές μέρες δεν τελειώνουν τον Αύγουστο.

Η Harris συμβουλεύει να βγαίνετε έξω όσο περισσότερο μπορείτε για να απολαύσετε το φως της ημέρας και να πάρετε λίγη βιταμίνη D, η οποία ενισχύει τη διάθεση. Προτείνει επίσης να σκέφτεστε με ανυπομονησία το φθινόπωρο και τον χειμώνα. Ακόμα κι αν είστε φανατικός λάτρης του καλοκαιριού, σκεφτείτε τα πολλά «προνόμια» του φθινοπώρου. Ίσως μπορείτε να ενθουσιαστείτε με τα άνετα πουλόβερ, τα πάρτι για το Halloween, ή τα βράδια με «μαραθώνιους» ταινιών στον καναπέ και ζεστή σοκολάτα.