Με τον ερχομό των υψηλών θερμοκρασιών, ανυπομονούμε να κάνουμε τα πρώτα μπάνια στη θάλασσα. Ωστόσο, για να απολαύσουμε τη θάλασσα με ασφάλεια, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που πρέπει να προσέξουμε, ιδιαίτερα στην αρχή της σεζόν και να μην τα ξεχνάμε. Ας τα δούμε αναλυτικά.
1.Σταδιακή προσαρμογή του οργανισμού μας
Το σώμα μας δεν είναι ακόμα συνηθισμένο στη χαμηλότερη θερμοκρασία του νερού. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να μπαίνουμε σταδιακά στη θάλασσα, δίνοντας χρόνο στον οργανισμό να προσαρμοστεί και να αποφύγουμε τυχόν μυϊκούς σπασμούς.
2.Αποφυγή μπάνιου μετά από φαγητό ή άσκηση
Όπως και κάθε καλοκαίρι, έτσι και τώρα, καλό είναι να αποφεύγουμε το κολύμπι αμέσως μετά από ένα μεγάλο γεύμα ή έντονη σωματική δραστηριότητα. Το στομάχι μας χρειάζεται χρόνο για να χωνέψει και το σώμα να επανέλθει σε ήρεμη κατάσταση.
3.Προστασία από τον ήλιο
Ο ήλιος την άνοιξη μπορεί να είναι εξίσου επικίνδυνος με αυτόν του καλοκαιριού. Ιδανικό είναι να χρησιμοποιούμε πάντα αντηλιακό με κατάλληλο δείκτη προστασίας, να φοράμε καπέλο και γυαλιά ηλίου και να αποφεύγουμε την έκθεση κατά τις ώρες έντονης ακτινοβολίας, κυρίως από τη 13:00 έως τις 16:00.
4.Ενυδάτωση και ξεκούραση
Ο ήλιος και το αλάτι αφυδατώνουν τον οργανισμό μας. Πρέπει να πίνουμε άφθονο νερό ιδιαίτερα κατά τις περιόδους ζέστης και να προτιμάμε τη σκιά, για να αποφύγουμε την εξάντληση ή τη θερμοπληξία.
5.Μεγάλη προσοχή στα τσιμπήματα από μέδουσες ή τσούχτρες
Οι πρώτες μέρες στη θάλασσα μπορεί να κρύβουν «εκπλήξεις» όπως τσούχτρες ή μέδουσες. Την άνοιξη είναι πιο συχνό το φαινόμενο των μεδουσών. Αν εντοπίσετε τσούχτρες στο νερό ή έχουν αναφερθεί στην περιοχή, καλύτερα να αποφύγετε να κολυμπήσετε στη συγκεκριμένη περιοχή.
Σε κάθε περίπτωση όμως, είναι ασφαλές να έχετε πάντα μαζί σας κάποια κρέμα ειδική για τσιμπήματα, την οποία μπορείτε να προμηθευτείτε από κάποιο φαρμακείο.
6.Φροντίστε την επιδερμίδα σας μετά το μπάνιο στη θάλασσα
Ξεπλύνετε το δέρμα σας με καθαρό νερό για να απομακρύνετε το αλάτι και την άμμο, και εφαρμόστε ενυδατική κρέμα για να προλάβετε την ξηρότητα και τους ερεθισμούς.
