Αν ψάχνετε το «μυστικό» της μακροζωίας, ίσως θα πρέπει να αναζητήσετε πληροφορίες για την καθημερινότητα ανθρώπων που πλησιάζουν τα 100 τους χρόνια ή μπορεί να τα έχουν περάσει.
Μία τέτοια περίπτωση είναι η 96χρονη Betty Parker, η οποία αντί να παραπονιέται για τα πολλά της χρόνια και ενδεχομένως για ορισμένα προβλήματα υγείας που ίσως αντιμετωπίζει, προσπαθεί να δίνει σε κάθε ημέρα της ζωή της νόημα και να τη ζει με χαρά.
Από το πρωί που θα σηκωθεί έως το βράδυ που θα κοιμηθεί «γεμίζει» τη μέρα της με διάφορες δραστηριότητες. Μαζεύει τριαντάφυλλα από τον κήπο της, διαβάζει, παίζει χαρτιά με την παρέα της και περιστασιακά μαγειρεύει.
Εντάξει, παραδέχεται ότι ίσως δεν έχει πλέον την ενέργεια να ψήνει πίτες και γι’ αυτό τις περισσότερες φορές αγοράζει αυτές τις λιχουδιές από τον φούρνο της γειτονιάς της. Ακόμα κι έτσι, η Parker λέει ότι σήμερα στα 96 της χρόνια, η ζωή της έχει σκοπό, απολαμβάνοντας την παρέα διαφόρων ανθρώπων - κάτι με το οποίο πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται ανεξάρτητα από την ηλικία τους.
Δεν αρκούν η υγιεινή διατροφή και η άσκηση για τη μακροζωία
Οι υγιείς συμπεριφορές όπως η θρεπτική διατροφή και η άσκηση είναι σημαντικές για να ζήσουμε περισσότερο, αλλά η μοναξιά και η κοινωνική απομόνωση είναι επίσης βασικοί παράγοντες που πρέπει να αντιμετωπιστούν για να ζήσουμε περισσότερα χρόνια και να τα απολαύσουμε, δηλώνει η γεροντολόγος με έδρα την Καλιφόρνια, Δρ. Kerry Burnight, η οποία είναι επίσης κόρη της Parker.
«Το προσδόκιμο ζωής έχει γενικά βελτιωθεί τα τελευταία χρόνια. Αλλά θέλουμε να διασφαλίσουμε ότι τα άτομα ζουν καλά χρόνια, αντί να ζουν απλώς περισσότερο», αναφέρει ο Δρ. John Batsis, γεροντολόγος και αναπληρωτής καθηγητής στην Ιατρική Σχολή του UNC και στη Σχολή Παγκόσμιας Δημόσιας Υγείας Gillings στο Chapel Hill της Βόρειας Καρολίνας.
Τέσσερις παράγοντες - «κλειδί» για τη μακροζωία
Υπάρχουν τέσσερις παράγοντες που η Burnight θεωρεί ως τους πιο σημαντικούς για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη χαρά από τα μεγαλύτερα και πιο υγιή χρόνια σας: η ανάπτυξη, η σύνδεση, η προσαρμογή και η προσφορά. Και ευτυχώς, όπως ακριβώς μπορείτε να ασκείστε καθημερινά για να διατηρείτε το σώμα σας υγιές, έτσι λέει ότι μπορείτε να εξασκήσετε την εσωτερική σας δύναμη για να βελτιώσετε τις συνδέσεις σας και την αίσθηση του σκοπού σας.
