Το Σύνδρομο Αιφνίδιου Βρεφικού Θανάτου (SIDS) αφορά τον ξαφνικό και ανεξήγητο θάνατο ενός μωρού κάτω του 1 έτους, συνήθως κατά τον ύπνο. Παρά τις έρευνες, δεν έχει βρεθεί συγκεκριμένη αιτία, όμως υπάρχουν τρόποι να μειώσουμε σημαντικά τον κίνδυνο.
Η πιο ασφαλής θέση ύπνου για ένα βρέφος είναι ανάσκελα, τόσο τη μέρα, όσο και τη νύχτα. Αποφύγετε να βάζετε το μωρό να κοιμηθεί στο πλάι ή μπρούμυτα. Μόλις αποκτήσει την ικανότητα να γυρίζει από μόνο του, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε αν αλλάξει θέση όταν κοιμάται.
Κοινά λάθη που πρέπει να αποφύγετε
Ένα από τα πιο επικίνδυνα λάθη είναι να αφήσετε το μωρό να κοιμηθεί σε καναπέ ή πολυθρόνα, ιδιαίτερα αν κοιμάστε μαζί. Η μαλακή επιφάνεια και ο περιορισμένος χώρος αυξάνουν τον κίνδυνο ασφυξίας και SIDS. Επίσης, το να μοιράζεστε το κρεβάτι με το μωρό αυξάνει τον κίνδυνο, ειδικά αν κάποιος καπνίζει, έχει καταναλώσει αλκοόλ ή παίρνει φάρμακα που προκαλούν υπνηλία.
Πώς να διασφαλίσετε ένα ασφαλές περιβάλλον ύπνου
Για να προστατεύσετε το μωρό σας, βεβαιωθείτε ότι κοιμάται σε σκληρό, επίπεδο στρώμα και πάντα ανέσκελα. Σκεπάστε το με ένα σεντόνι και χρησιμοποιήστε στρώσεις από ελαφριά σκεπάσματα, ώστε να μπορείτε να αφαιρέσετε εύκολα κάποιο από αυτά αν το μωρό ζεσταίνεται. Η κουβέρτα πρέπει πάντα να τοποθετείται κάτω από τις μασχάλες, ώστε να μην καλύψει το κεφάλι του.
Αποφύγετε τη χρήση μαξιλαριών, παπλωμάτων, φωλιών ή οποιωνδήποτε αντικειμένων που μπορεί να καλύψουν το πρόσωπο ή να περιορίσουν την αναπνοή του. Η υπερθέρμανση αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για το SIDS. Ντύνετε το μωρό με ελαφριά ρούχα και κρατήστε το δωμάτιο σε θερμοκρασία μεταξύ 16 και 20 βαθμών Κελσίου.
Αποφύγετε τη χρήση θερμοφόρων, ηλεκτρικών κουβερτών, και τοποθεσία κοντά σε καλοριφέρ ή άμεσο ηλιακό φως. Το μωρό μπορεί να χάσει τη θερμότητα του μέσω του κεφαλιού, γι’ αυτό φροντίστε να μην καλύπτεται το κεφάλι του με κουβέρτες.
Όπως αναφέρει το NHS, είναι καλύτερο το μωρό να κοιμάται στο ίδιο δωμάτιο με τους γονείς μέχρι να γίνει τουλάχιστον 6 μηνών, χωρίς όμως να μοιράζονται το ίδιο κρεβάτι. Αν επιλέξετε να κοιμηθείτε μαζί, βεβαιωθείτε ότι το στρώμα είναι σκληρό, δεν υπάρχουν μαξιλάρια ή παπλώματα κοντά, και ότι κανένα άλλο παιδί ή κατοικίδιο δεν μοιράζεται το κρεβάτι.
