Οι άνθρωποι λέμε ψέματα κατά μέσο όρο μία έως δύο φορές την ημέρα, κυρίως για να διατηρήσουμε τις σχέσεις μας ή να αποφύγουμε τυχόν συγκρούσεις. Κάποιες μελέτες υποδεικνύουν ότι το 59% των ενηλίκων λένε ψέματα τουλάχιστον μία φορά και έως πέντε φορές την ημέρα, ενώ οι άνδρες φαίνεται να είναι πιο επιρρεπείς από τις γυναίκες. Τα ψέματα ποικίλλουν σε κλίμακα, από τα αθώα γνωστά ως λευκά ψέματα μέχρι τα πιο σοβαρά ή παθολογικά ψέματα, που μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τις σχέσεις μας και την ψυχολογία μας.
Το ψέμα μπορεί να ταξινομηθεί σε δύο βασικές κατηγορίες: τα φιλοκοινωνικά ψέματα, που γίνονται για να προστατεύσουν ή να ωφελήσουν τους άλλους, και τα αντικοινωνικά ψέματα, που έχουν ως στόχο την προσωπική ωφέλεια ή τη χειραγώγηση. Παθολογικό ή ψυχαναγκαστικό ψέμα εμφανίζεται όταν ένα άτομο λέει επανειλημμένα ψέματα μέσα σε μια ημέρα, συχνά ως σύμπτωμα προσωπικών διαταραχών ή άλλης πάθησης, σύμφωνα με το Everyday Health.
Πώς να αντιμετωπίσετε τα ψέματα
Όταν αντιλαμβάνεστε ότι κάποιος σας λέει ψέματα, είναι σημαντικό να παραμείνετε ψύχραιμοι και να αξιολογήσετε την πηγή και το πλαίσιο του ψέματος. Σκεφτείτε την πρόθεση πίσω από αυτό και αναλογιστείτε πώς θα αντιδρούσατε στην αλήθεια. Η καταγραφή γεγονότων σε ημερολόγιο μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε προσγειωμένοι και να διακρίνετε την πραγματικότητα από τις παρανοήσεις.
Πριν αντιμετωπίσετε κάποιον, καθορίστε τα σημεία που θέλετε να θέσετε και εξασκηθείτε στο να τα εκφράσετε με ψυχραιμία. Η συμπόνια είναι επίσης σημαντική, καθώς κάποια ψέματα μπορεί να οφείλονται σε παρεξηγήσεις και όχι σε κακή πρόθεση. Θέτοντας όρια, αφήνοντας χρόνο για να ηρεμήσετε και ζητώντας υποστήριξη από θεραπευτή ή ουδέτερο τρίτο άτομο, μπορείτε να διαχειριστείτε τα συναισθήματα προδοσίας και να εξετάσετε πώς θα προχωρήσει η σχέση.
Τέλος, δώστε στον άλλον την ευκαιρία να ξαναχτίσει την εμπιστοσύνη, αλλά διατηρήστε ρεαλιστικές προσδοκίες. Κάποιοι άνθρωποι μπορεί να συνεχίσουν να λένε ψέματα, και είναι σημαντικό να γνωρίζετε πού μπορείτε να βασιστείτε και πού όχι, προστατεύοντας έτσι τον εαυτό σας από μελλοντικές απογοητεύσεις.
