Η ψυχολογική προετοιμασία πριν από μια νέα σχέση δεν αποτελεί πολυτέλεια. Είναι απαραίτητη για να δημιουργηθεί μια υγιής, σταθερή και γεμάτη αμοιβαιότητα σύνδεση. Μετά από έναν χωρισμό ή μια μακροχρόνια σχέση, η συναισθηματική σας κατάσταση μπορεί να μοιάζει σαν ένα μικρό χάος από πληθώρα αμβιβολιών και συναισθημάτων. Η ψυχική υγεία σας αποτελεί τη βάση για οποιαδήποτε νέα δέσμευση.
Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε πώς θα μπείτε συνειδητά σε μια νέα σχέση και πώς θα καταλάβετε ότι είστε πραγματικά έτοιμοι.
1. Επεξεργαστείτε τον συναισθηματικό πόνο σας
Πριν από μια νέα σχέση, είναι κρίσιμο να έχετε αναγνωρίσει και επεξεργαστεί τον πόνο του παρελθόντος. Η ψυχολογική θεωρία της προσκόλλησης υποστηρίζει ότι αν φέρουμε ανοιχτά τραύματα σε μια νέα σχέση, είναι πολύ πιθανό να επαναλάβουμε μοτίβα συναισθηματικής εξάρτησης ή ανασφάλειας. Η αυτοκριτική ή και η ψυχοθεραπεία μπορούν να βοηθήσουν να επεξεργαστείτε τον χωρισμό, χωρίς να αφήσετε το παρελθόν να καθορίσει την επόμενη εμπειρία σας.
2. Καλλιεργήστε την αυτοεκτίμηση
Η ψυχολογία μας δείχνει ότι οι σχέσεις λειτουργούν ως καθρέφτες. Αν δεν αγαπάμε και δεν σεβόμαστε τον εαυτό μας, προσελκύουμε ανθρώπους που επαναλαμβάνουν τα ίδια μοτίβα πληγών ή ανασφάλειας. Η αυτοεκτίμηση δεν είναι μόνο συναισθηματική, αλλά αφορά ψυχική, πνευματική και σωματική φροντίδα. Θρέψτε το σώμα σας, ακούστε τις ανάγκες του και δώστε του ξεκούραση και άσκηση.
Αντικαταστήστε τον εσωτερικό αυτοσαρκασμό με επιβεβαιώσεις και πρακτικές ενδυνάμωσης. Δείξτε στον εαυτό σας συμπόνια και αναγνώριση για τα λάθη ή τα τραύματα του παρελθόντος. Να θυμάστε, όσο πιο συνειδητά αγαπάτε και φροντίζετε τον εαυτό σας, τόσο πιο έτοιμοι είστε να εμπλακείτε σε μια σχέση που βασίζεται σε αμοιβαιότητα και ασφάλεια, σύμφωνα με το Mind Body Green.
3. Κατανοήστε τι σημαίνει μια υγιής σχέση
Η ψυχολογική ωριμότητα απαιτεί να γνωρίζετε τη διαφορά μεταξύ της εξιδανίκευσης ενός νέου συντρόφου και της πραγματικής σύνδεσης με αυτόν. Οι σχέσεις που βασίζονται σε φαντασιώσεις ή προβολές του παρελθόντος είναι πιο πιθανό να δημιουργήσουν επαναλαμβανόμενα μοτίβα άγχους ή απογοήτευσης. Δώστε χρόνο να γνωρίσετε τον άλλον αληθινά, παρατηρώντας πώς εκφράζει τα συναισθήματά του, πώς επικοινωνεί και τι αξίες έχει.
4. Διασκεδάστε και εξερευνήστε με συνείδηση
Ψυχολόγοι αναφέρουν ότι η διασκέδαση και η περιέργεια στις σχέσεις μειώνουν το άγχος και ενισχύουν την ψυχική ανθεκτικότητα. Αντί να βλέπετε τα ραντεβού ως τεστ ή υποχρέωση, προσεγγίστε τα σαν ευκαιρία για εξερεύνηση και ανάπτυξη κοινωνικών δεξιοτήτων. Εξερευνήστε νέους ανθρώπους, νέες εμπειρίες και νέες ιδέες χωρίς πίεση να βρείτε άμεσα «τον σωστό». Η ψυχολογία υποστηρίζει ότι η χαλαρή, θετική διάθεση αυξάνει την πιθανότητα να δημιουργηθούν αυθεντικές και υγιείς συνδέσεις.
