Το αφέψημα χαμομηλιού δεν προσφέρει μόνο ηρεμία και ανακούφιση από το άγχος αλλά είναι ευεργετικό και για πολλές ακόμα καταστάσεις, που μπορεί να μας ταλαιπωρούν. Ας δούμε αναλυτικά:
Μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου
Το χαμομήλι έχει μερικές μοναδικές ιδιότητες που μπορεί να ωφελήσουν την ποιότητα του ύπνου. Περιέχει απιγενίνη, ένα αντιοξειδωτικό που συνδέεται με ορισμένους υποδοχείς στον εγκέφαλο, οι οποίοι μπορούν να προάγουν την υπνηλία και να μειώσουν την αϋπνία ή τη χρόνια αδυναμία ύπνου.
Μια μελέτη σε ηλικιωμένα άτομα διαπίστωσε ότι τέσσερις εβδομάδες λήψης ενός συμπληρώματος χαμομηλιού δύο φορές την ημέρα βελτίωσαν σημαντικά την ποιότητα του ύπνου. Δεν είναι γνωστό εάν τα οφέλη ενός συμπληρώματος ισχύουν και για το τσάι χαμομηλιού. Αν και τα τρέχοντα ερευνητικά ευρήματα είναι πολλά υποσχόμενα, απαιτούνται περισσότερες μελέτες για να προσδιοριστεί η έκταση των επιδράσεων του τσαγιού χαμομηλιού στον ύπνο. Παρ 'όλα αυτά, η κατανάλωση τσαγιού χαμομηλιού πριν από τον ύπνο βοηθάει και αξίζει να δοκιμάσετε να πιείτε ένα φλιτζάνι πριν ξαπλώσετε.
Μπορεί να προάγει την υγεία του πεπτικού συστήματος
Η σωστή πέψη είναι εξαιρετικά σημαντική για τη συνολική υγεία. Αν και το χαμομήλι μπορεί να βοηθήσει στην πέψη και την υγεία του γαστρεντερικού σωλήνα, μέχρι στιγμής οι έρευνες που το υποστηρίζουν αυτό είναι μικρής έκτασης.
Ορισμένες παλαιότερες μελέτες σε ζώα διαπίστωσαν ότι μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της διάρροιας και στην πρόληψη του έλκους στομάχου. Παρά τα ευρήματα αυτά, απαιτείται περισσότερη έρευνα σε ανθρώπους για να επιβεβαιωθεί ο ρόλος του χαμομηλιού στην πέψη.
Παρ' όλα αυτά, υπάρχουν πολλοί ισχυρισμοί ότι η κατανάλωση τσαγιού χαμομηλιού καταπραΰνει το στομάχι. Πολλές παραδοσιακές ιατρικές πρακτικές προωθούν τη χρήση του για πεπτικές παθήσεις όπως η ναυτία και τα αέρια.
Μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα
Η κατανάλωση τσαγιού χαμομηλιού θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του μπορεί να αποτρέψουν τη βλάβη στα κύτταρα του παγκρέατος. Ένα υγιές πάγκρεας είναι εξαιρετικά σημαντικό επειδή παράγει ινσουλίνη, την ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τη μεταφορά του σακχάρου από το αίμα στα κύτταρα.
Μια μελέτη εξέτασε 50 συμμετέχοντες με διαβήτη. Διαπιστώθηκε ότι η κατανάλωση τσαγιού χαμομηλιού δύο φορές την ημέρα για 4 εβδομάδες συνδέθηκε με βελτιωμένο έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, λιπιδαιμικά προφίλ και νεφρική λειτουργία. Αν και το τσάι χαμομηλιού δεν αντικαθιστά τη φαρμακευτική αγωγή εάν έχετε διαβήτη, μπορεί να είναι μια χρήσιμη προσθήκη στο πλάνο διαχείρισής του.
Μπορεί να ωφελήσει την υγεία της καρδιάς
Το τσάι χαμομηλιού περιέχει φλαβόνες, μια κατηγορία αντιοξειδωτικών. Σύμφωνα με έρευνα, τα φλαβονοειδή μπορούν να βελτιώσουν την καρδιαγγειακή υγεία μειώνοντας την LDL, γνωστή ως «κακή» χοληστερίνη. Μια παλαιότερη μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα με διαβήτη που έπιναν τσάι χαμομηλιού είχαν μειώσεις στα επίπεδα τριγλυκεριδίων (λιπιδίων στο αίμα) και της LDL. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να αποδειχθεί πόσο αποτελεσματικό είναι για τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς.
