Μια νέα μελέτη δείχνει ότι οι βρισιές μπορούν να ενισχύσουν τη σωματική απόδοση, καθώς βοηθούν τους ανθρώπους να νιώθουν πιο συγκεντρωμένοι, πιο σίγουροι για τον εαυτό τους και λιγότερο αποσπασμένοι.

Το να βρίζει κανείς συστηματικά δεν θεωρείται κοινωνικά αποδεκτό. Ωστόσο, οι ερευνητές επισημαίνουν ότι αυτή η αυθόρμητη αντίδραση μπορεί να λειτουργεί υπέρ της σωματικής προσπάθειας.

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό American Psychologist, οι συμμετέχοντες που χρησιμοποιούσαν βρισιές κατά τη διάρκεια μιας άσκησης είχαν καλύτερες επιδόσεις, αναφέροντας παράλληλα αυξημένη αυτοπεποίθηση και μεγαλύτερη συγκέντρωση.

Με άλλα λόγια, αν σας ξεφύγει μια βρισιά την ώρα που πιέζεστε στο γυμναστήριο, οι επιστήμονες λένε ότι ίσως τελικά να σας κάνει καλό.

«Σε πολλές περιπτώσεις, οι άνθρωποι συγκρατούν τον εαυτό τους και δεν αξιοποιούν όλη τη δύναμή τους, είτε το καταλαβαίνουν είτε όχι», ανέφερε σε ανακοίνωσή του ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, Richard Stephens, ανώτερος λέκτορας ψυχολογίας στο Keele University.

«Οι βρισιές είναι ένας απλός και άμεσα διαθέσιμος τρόπος να νιώσετε πιο συγκεντρωμένοι, πιο σίγουροι και λιγότερο αποσπασμένοι, ώστε να πιέσετε λίγο παραπάνω», πρόσθεσε.

Η νέα μελέτη βασίστηκε σε προγενέστερες έρευνες που είχαν ήδη συνδέσει τις βρισιές με τη βελτίωση της σωματικής απόδοσης. Αυτή τη φορά, όμως, οι ερευνητές προσπάθησαν να κατανοήσουν τι ακριβώς κρύβεται πίσω από αυτή τη σχέση.

Ο Stephens και οι συνεργάτες του από το Keele University και το University of Alabama in Huntsville εκτιμούν ότι οι βρισιές μπορεί να βάζουν τους ανθρώπους σε μια κατάσταση μειωμένων αναστολών, την οποία περιέγραψαν ως μια προσωρινή τάση προς λιγότερο ελεγχόμενες συμπεριφορές.

«Όταν βρίζουμε, χαλαρώνουν οι κοινωνικοί περιορισμοί και επιτρέπουμε στον εαυτό μας να προσπαθήσει περισσότερο», εξήγησε ο Stephens.

Στη μελέτη συμμετείχαν 192 άτομα, τα οποία έλαβαν μέρος σε δύο ξεχωριστά πειράματα. Οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να επαναλαμβάνουν κάθε δύο δευτερόλεπτα είτε μια βρισιά της επιλογής τους είτε μια ουδέτερη λέξη, ενώ εκτελούσαν κάμψεις με στήριξη σε καρέκλα.

Στη συνέχεια, απάντησαν σε ερωτήσεις σχετικά με το πώς ένιωθαν κατά τη διάρκεια της άσκησης, όπως το επίπεδο συγκέντρωσης, αυτοπεποίθησης, αλλά και το αν τους φάνηκε ευχάριστη ή αστεία η διαδικασία.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσοι χρησιμοποιούσαν βρισιές κατάφεραν να κρατήσουν το βάρος του σώματός τους για αισθητά μεγαλύτερο χρονικό διάστημα σε σύγκριση με εκείνους που επαναλάμβαναν μια ουδέτερη λέξη.

Παράλληλα, ανέφεραν ότι ένιωθαν μεγαλύτερη εμπιστοσύνη στις δυνατότητές τους, λιγότερη διάσπαση της προσοχής και μια αίσθηση «ψυχολογικής ροής», δηλαδή μια ευχάριστη κατάσταση πλήρους αφοσίωσης στη δραστηριότητα.

«Τα ευρήματα αυτά βοηθούν να καταλάβουμε γιατί οι βρισιές είναι τόσο συνηθισμένες. Πρόκειται για ένα εργαλείο χωρίς θερμιδικό κόστος, χωρίς φαρμακευτική παρέμβαση, χαμηλού κόστους και άμεσα διαθέσιμο, όταν χρειαζόμαστε μια επιπλέον ώθηση στην απόδοσή μας», ανέφερε ο Stephens.