Αν ανήκετε στην κατηγορία εκείνων που δεν έχουν κλιματιστικό στο σπίτι τους, να ξέρετε ότι μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον καύσωνα και χωρίς αυτό αφού υπάρχουν έξυπνοι τρόποι για να κρατήσετε το σώμα σας δροσερό.

1. Κάντε ένα κρύο ντουζ

Το κρύο ντουζ θα σας βοηθήσει να ρίξετε τη θερμοκρασία του πυρήνα του σώματός σας. Για επιπλέον δροσιά δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε σαπούνι μέντας.

Η μενθόλη στο έλαιο μέντας ενεργοποιεί τους υποδοχείς του εγκεφάλου που υποδεικνύουν στο σώμα ότι η διαδικασία αυτή χαρίζει μία αίσθηση δροσιάς.

2. Χρησιμοποιήστε κρύα πανάκια στο λαιμό ή τους καρπούς σας

Τοποθετήστε ένα κρύο πανάκι ή σακούλες με πάγο στους καρπούς σας ή τυλίξτε με αυτά το λαιμό σας για να δροσίσετε το σώμα σας. Αυτά τα σημεία είναι περιοχές όπου τα αιμοφόρα αγγεία βρίσκονται κοντά στο δέρμα, επομένως θα δροσιστείτε πιο γρήγορα.

3. Χρησιμοποιήστε έναν ανεμιστήρα Box Fan

Τοποθετήστε τον ανεμιστήρα Box Fan στραμμένο προς το παράθυρο του δωματίου στο οποίο περνάτε τον περισσότερο χρόνο για να αντικαταστήσετε τον ζεστό αέρα με κρύο.

4. Κλείστε τις κουρτίνες ή τις περσίδες σας

Εάν έχετε παράθυρα που βλέπουν προς την κατεύθυνση του ήλιου από το πρωί έως το απόγευμα, κλείστε τις κουρτίνες ή τις περσίδες για να μην αφήσετε τον ήλιο να μπει απευθείας στο σπίτι και θερμάνει το εσωτερικό.

5. Χρησιμοποιήστε βαμβακερά σεντόνια για τον βραδινό σας ύπνο

Το βαμβάκι είναι ένα από τα πιο αναπνεύσιμα υλικά, επομένως τα βαμβακερά σεντόνια θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να δροσιστείτε όλη τη νύχτα.

Εναλλακτικά, αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε το βράδυ μπορείτε αντί για το κρεβάτι σας να επιλέξετε κάποιο άλλο δωμάτιο του σπιτιού, το οποίο λόγω της τοποθεσίας του μπορεί ενδεχομένως να είναι πιο δροσερό.

Φυσικά, δεν θα πρέπει να παραλείπετε τη σωστή ενυδάτωση του οργανισμού τις ημέρες με καύσωνα. Η ενυδάτωση είναι το πρώτο και κύριο βήμα αν θέλετε να διατηρήσετε το σώμα σας δροσερό.