Την ξημερώματα της Κυριακή γυρίσαμε τα ρολόγια μας μία ώρα πίσω και το χειμερινό ωράριο θα διαρκέσει μέχρι και την τελευταία Κυριακή του Μαρτίου. Η ημέρα αυτή για το 2026 πέφτει στις 29 Μαρτίου. Η αλλαγή της ώρας, ωστόσο, δύο φορές τον χρόνο δεν επηρεάζει μόνο το πρόγραμμά μας αλλά και την υγεία μας.
Κάθε φορά που η ώρα αλλάζει επανέρχεται στο προσκήνιο η συζήτηση για τις επιπτώσεις στον οργανισμό μας, οι οποίες σύμφωνα με ιατρικά δεδομένα είναι σημαντικές.
Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Στάνφορντ διαπίστωσαν ότι η διατήρηση της ώρας των ρολογιών μας στην κανονική ώρα όλο το χρόνο, αντί μόνο το φθινόπωρο και τον χειμώνα θα μείωνε τη συχνότητα εμφάνισης περιστατικών παχυσαρκίας και εγκεφαλικών επεισοδίων.
Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στα Πρακτικά της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών, ξεχωρίζει από πολλές άλλες έρευνες χάρη στο εύρος της. Αντί να εξετάσουν απλώς τι συμβαίνει όταν αλλάζουν τα ρολόγια, οι ερευνητές σύγκριναν τρία σενάρια: μόνιμη κανονική ώρα, μόνιμη θερινή ώρα και το τρέχον σύστημα αλλαγής ώρας.
Ο Δρ. Jamie Zeitzer, καθηγητής ψυχιατρικής και συμπεριφορικών επιστημών, και η Lara Weed, υποψήφια διδάκτωρ στη βιομηχανική, μοντελοποίησαν την έκθεση στο ηλιακό φως σε 48 πολιτείες στις ΗΠΑ και σύγκριναν αυτές τις πληροφορίες με ομοσπονδιακά δεδομένα υγείας.
Ο στόχος, λέει ο Zeitzer, ήταν να χρησιμοποιηθεί ένα υπάρχον μαθηματικό μοντέλο για να ανακαλυφθεί το «κιρκαδικό φορτίο» των τριών σεναρίων - με άλλα λόγια, «πόσο άγχος δημιουργούμε στο κιρκαδικό σύστημα».
Αυτό το άγχος σχετίζεται με μια ποικιλία διαταραχών, συμπεριλαμβανομένης της παχυσαρκίας και του εγκεφαλικού επεισοδίου. Το αποτέλεσμα έδειξε ότι, τουλάχιστον με κιρκαδικούς όρους, η μόνιμη τυπική ώρα είναι η λιγότερο επιβαρυντική για την υγεία μας.
«Αυτό συμφωνεί με όσα λέμε από το 2019 περίπου», λέει η Δρ. Karin Johnson, καθηγήτρια νευρολογίας στην ιατρική σχολή Chan του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης και μέλος της επιτροπής υπεράσπισης της Αμερικανικής Ακαδημίας Ιατρικής Ύπνου. Η Johnson κατέθεσε υπέρ της μόνιμης τυπικής ώρας ενώπιον επιτροπής της Γερουσίας των ΗΠΑ τον Απρίλιο, λέγοντας στους νομοθέτες ότι θα δημιουργούσε «μια πιο φυσική ευθυγράμμιση μεταξύ των κοινωνικών μας προγραμμάτων και του κύκλου του ήλιου κάθε μέρα του χρόνου».
«Οι ρυθμοί του σώματός μας ουσιαστικά καθορίζονται από τον ήλιο», λέει. Αλλά επειδή ο φυσικός μας κύκλος είναι ελαφρώς μεγαλύτερος από 24 ώρες, «πρέπει να λαμβάνουμε σήματα κάθε μέρα για να παραμένουμε σε καλό δρόμο. Διαφορετικά, οι ρυθμοί μας καθυστερούν», διευκρινίζει.
Αυτό έχει ως αποτέλεσμα προβλήματα που μπορεί να επηρεάζουν τον ύπνο μας ή ακόμα και το πεπτικό σύστημα. «Όσο περισσότερο μπορούμε να παραμένουμε ευθυγραμμισμένοι με την ώρα του ήλιου», σημειώνει, «τόσο πιο υγιεινό είναι για το σώμα μας, τόσο καλύτερα λειτουργεί ο εγκέφαλός μας, τόσο καλύτερος είναι ο ύπνος μας», καταλήγει. Η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου (AASM), η Αμερικανική Ακαδημία Νευρολογίας και το μη κερδοσκοπικό Εθνικό Συμβούλιο Ασφάλειας που επικεντρώνεται στην υγεία και την ασφάλεια συμφωνούν.
