Τα Χριστούγεννα συχνά παρουσιάζονται ως μια εποχή γεμάτη φως, ζεστασιά και ανθρώπινη επαφή. Κι όμως, για πολλούς ανθρώπους αυτή η περίοδος συνοδεύεται από μια βαθιά αίσθηση μοναξιάς, μια σιωπηλή υπενθύμιση ότι δεν έχουν όλοι τη συντροφιά που θα επιθυμούσαν. Αν, όμως, μπορούσαμε να το δούμε με μια άλλη ματιά, ίσως αυτό το συναίσθημα να μπορεί να αποτελέσει σημείο εκκίνησης για βαθύτερη σύνδεση, καλοσύνη και ουσιαστικό μοίρασμα.

Οι έρευνες δείχνουν ότι η ανθρώπινη ευημερία στηρίζεται σε μεγάλο βαθμό στις σχέσεις μας. Δεν είναι οι υλικές ανέσεις ούτε οι τέλειες γιορτινές εικόνες που προβάλλουν τα μέσα. Είναι το αίσθημα ότι ανήκουμε, ότι κάποιος μάς σκέφτεται, ότι υπάρχουμε μέσα στην καρδιά ενός άλλου ανθρώπου. Ακόμη και μικρές πράξεις ανθρώπινης επαφής, ένα τηλεφώνημα, μια σύντομη συνάντηση, ένα ζεστό μήνυμα κα. μπορούν να μειώσουν τη μοναξιά και να ενισχύσουν την ψυχική μας ανθεκτικότητα.

Και μέσα από αυτή τη γνώση αναδύεται και κάτι ακόμη: η ευκαιρία να καταλάβουμε τι τελικά έχει σημασία. Τι παίζει πραγματικό ρόλο στην ευτυχία μας. Οι μελέτες είναι ξεκάθαρες. Οι ουσιαστικές σχέσεις, η αμοιβαία φροντίδα, η καλοσύνη και το μοίρασμα έχουν πολύ μεγαλύτερη επίδραση στη ζωή μας από οτιδήποτε υλικό. Μια υπενθύμιση που μοιάζει να έρχεται κατευθείαν από την πολύ γνωστή «Χριστουγεννιάτικη Ιστορία» του Καρόλου Ντίκενς, όπου η αληθινή μεταμόρφωση δεν συνδέεται με πλούτη ή επιτυχία, αλλά με την ανακάλυψη της αξίας της ανθρώπινης ζεστασιάς.

Για όσους από εμάς έχουμε συντροφιά ή οικογένεια, ίσως αυτές τις μέρες να υπάρχει ένας μικρός, αλλά σημαντικός ρόλος: να κάνουμε λίγο χώρο για εκείνους που είναι μόνοι. Να προσκαλέσουμε κάποιον για έναν καφέ, να μοιραστούμε ένα γεύμα, να ανοίξουμε μια κουβέντα που δείχνει «σε βλέπω, σε σκέφτομαι».

Οι πράξεις καλοσύνης και φροντίδας δεν ωφελούν μόνο τον παραλήπτη! Οι έρευνες δείχνουν ξεκάθαρα ότι ενισχύουν και τη δική μας ευημερία, καθώς η προσφορά ενεργοποιεί θετικά συναισθήματα, τη σύνδεση, την αίσθηση της ικανοποίησης, ενώ ταυτόχρονα ενισχύει σημαντικά το νόημα της ύπαρξής μας.

Ίσως λοιπόν η μοναξιά των Χριστουγέννων, όσο δύσκολη κι αν είναι, να μπορεί να φωτιστεί αλλιώς: ως μια πρόσκληση να θυμηθούμε τι αξίζει, να στρέψουμε το βλέμμα ο ένας προς τον άλλον, να δημιουργήσουμε μικρές νησίδες ζεστασιάς μέσα στον χειμώνα. Γιατί, στο τέλος, αυτό που μένει δεν είναι τα δώρα ή οι εντυπωσιακές στιγμές, αλλά οι άνθρωποι με τους οποίους τα μοιραζόμαστε…

(Η Τόνια Νικολαΐδη είναι Θετικός Ψυχολόγος BSc., Msc., Mindfulness Coaching - NLP & Hypnotherapy Master Practitioner)