Το σώμα χρειάζεται αρκετό νερό για να λειτουργεί σωστά και να διατηρεί τη συνολική του υγεία. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), δεν υπάρχουν οδηγίες για το πόσο ακριβώς νερό πρέπει να πίνει ένα άτομο την ημέρα.

Οι ανάγκες ενός ατόμου σε υγρά μπορεί να αυξηθούν όταν ιδρώνει πολύ, ασκείται ή χάνει υγρά λόγω ασθένειας ή υψηλών θερμοκρασιών. Η κατανάλωση νερού με αγγούρι υπολογίζεται στην ημερήσια πρόσληψη νερού ενός ατόμου. Το αγγούρι προσθέτει επιπλέον γεύση. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για άτομα που δεν τους αρέσει να πίνουν νερό χωρίς γεύση.

Το νερό με αγγούρι είναι ένας γευστικός τρόπος για να πίνετε εύκολα νερό και να το απολαμβάνετε. Τα αγγούρια περιέχουν μια σειρά από βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και άλλα θρεπτικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη πολλών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου και του διαβήτη. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας των οστών, του δέρματος και των μυών.

Απώλεια βάρους

Τα αναψυκτικά, οι χυμοί και τα αθλητικά ποτά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και ζάχαρη. Από την άλλη πλευρά, το νερό με αγγούρι έχει σχεδόν μηδενικές θερμίδες. Αυτό συμβαίνει επειδή το αγγούρι είναι ένα λαχανικό με πολύ λίγες θερμίδες.

Το νερό με αγγούρι επιτρέπει σε ένα άτομο να απολαμβάνει το νερό του και να ενυδατώνεται χωρίς πρόσθετες κενές θερμίδες. Επιπλέον, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να μπερδέψουν τη δίψα με την πείνα, κάτι που μπορεί να οδηγήσει στην αναζήτηση σνακ ή υπερκατανάλωση τροφής όταν ο οργανισμός χρειάζονται ενυδάτωση.

Όταν αισθάνεστε πεινασμένοι, πιείτε πρώτα ένα ποτήρι νερό με αγγούρι για να ελέγξετε αν τα αισθήματα πείνας υποχωρούν. Η σωστή ενυδάτωση μπορεί επίσης να βοηθήσει ένα άτομο να αισθάνεται χορτάτο, εμποδίζοντάς το από την κατανάλωση περιττών σνακ.

Πώς να φτιάξετε νερό με αγγούρι

Υλικά

- 8 φλιτζάνια νερό
- 2 αγγούρια, κομμένα σε λεπτές φέτες

Εκτέλεση

Προσθέστε τα κομμένα αγγούρια σε μια μεγάλη κανάτα. Ρίξτε το νερό και ανακατέψτε καλά. Σκεπάστε και βάλτε το στο ψυγείο για τουλάχιστον 4 ώρες ή όλη τη νύχτα. Διατηρήστε το νερό στο ψυγείο. Σερβίρετε με ή χωρίς πάγο Καταναλώστε το εντός 3 ημερών.