Ο καύσωνας επηρεάζει άμεσα το σώμα και την υγεία μας. Όταν οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν, το σώμα προσπαθεί να διατηρήσει τη θερμοκρασία του πυρήνα γύρω στους 37°C, κάτι που απαιτεί ορθή λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων, της καρδιάς και του μηχανισμού της εφίδρωσης.
Το BBC επισημαίνει ότι η θερμοκρασία πυρήνα είναι κρίσιμη για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού. Η υπερβολική ζέστη μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία, ειδικά αν δεν ληφθούν έγκαιρα μέτρα για την πρόληψη και την αντιμετώπισή της.
Πώς αντιδρά το σώμα στη ζέστη
Καθώς το σώμα θερμαίνεται, τα αιμοφόρα αγγεία κοντά στο δέρμα διευρύνονται, οδηγώντας σε χαμηλότερη αρτηριακή πίεση. Η καρδιά αναγκάζεται να δουλέψει περισσότερο για να προωθήσει το αίμα σε όλο το σώμα. Αυτή η διαδικασία μπορεί να προκαλέσει ήπια συμπτώματα, όπως εξάνθημα ή πρησμένα πόδια.
Η εφίδρωση οδηγεί σε απώλεια νερού και αλάτων, μεταβάλλοντας την ισορροπία τους στο σώμα. Σε συνδυασμό με τη χαμηλή αρτηριακή πίεση, αυτό μπορεί να προκαλέσει θερμική εξάντληση, με συμπτώματα όπως ζάλη, ναυτία, λιποθυμία, σύγχυση, μυϊκές κράμπες, πονοκεφάλους, έντονη εφίδρωση και κούραση. Σοβαρή πτώση της αρτηριακής πίεσης αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών.
Οι επιπτώσεις της υπεριώδους ακτινοβολίας και της υγρασίας
Η έκθεση σε υψηλή υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να αυξήσει την καταπόνηση του οργανισμού, ενώ η υγρασία δυσκολεύει την εξάτμιση του ιδρώτα και τη διατήρηση φυσιολογικής θερμοκρασίας. Οι ειδοποιήσεις υγείας για ζεστό καιρό ενημερώνουν τους πολίτες για την ένταση της ζέστης και τους κινδύνους που ενδεχομένως προκύπτουν. Σύμφωνα με το NHS, τα βρέφη, οι ηλικιωμένοι, τα άτομα με υποκείμενα νοσήματα και όσοι ζουν μόνοι είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι και χρειάζονται προσοχή.
Πώς να προστατευτείτε
Τις ζεστές ημέρες, καλό είναι να παραμένετε σε δροσερούς εσωτερικούς χώρους, κλείνοντας τις κουρτίνες σε δωμάτια που δέχονται άμεσο ηλιακό φως. Είναι σημαντικό να πίνετε άφθονα υγρά και να αποφεύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, το οποίο μπορεί να εντείνει την αφυδάτωση.
Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο μεταξύ 11:00 και 15:00, όταν οι ακτίνες είναι πιο έντονες. Προτιμήστε να παραμένετε στη σκιά και χρησιμοποιήστε καπέλο με πλατύ γείσο, καθώς και αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας SPF και UVA. Παράλληλα, μειώστε ή αναβάλετε τη σωματική άσκηση κατά τις πιο ζεστές ώρες της ημέρας και φροντίστε να έχετε μαζί σας νερό σε κάθε μετακίνηση. Και το πιο σημαντικό: ποτέ μην αφήνετε μωρά, μικρά παιδιά ή ζώα μέσα σε κλειστό όχημα, ακόμη και για λίγα λεπτά.
