Ο συνδυασμός δύο πολύ γνωστών ροφημάτων μπορεί να καταπολεμήσει τον πονοκέφαλο, σύμφωνα με τον δρ. Ραμόν Βελάσκεζ, νευροεπιστήμονα και καθηγητή στο πανεπιστήμιο της Αριζόνα.
«Ο εγκέφαλος δεν νιώθει πόνο, γι’ αυτό και οι άνθρωποι μπορούν να είναι ξύπνιοι κατά τη διάρκεια μιας επέμβασης. Ο πονοκέφαλος προκύπτει επειδή τεντώνονται οι ιστοί που τον περιβάλλουν. Η καφεΐνη βοηθά περιορίζοντας τη ροή του αίματος, κάτι που συστέλλει τους ιστούς και ανακουφίζει την ενόχληση. Είναι ένας φυσικός νοητικός ενισχυτής, αρκεί να χρησιμοποιείται σωστά», εξηγεί ο καθηγητής.
Σύμφωνα με τον ίδιο, ο συνδυασμός της καφεΐνης με ένα ακόμα φυσικό συστατικό μπορεί να ενισχύσει τα αποτελέσματα του καφέ στους ανθρώπους που υποφέρουν από πονοκέφαλο.
«Πολλοί θεωρούν ότι η καφεΐνη δρα μόνη της, όμως στην πραγματικότητα ενισχύεται όταν συνδυάζεται με άλλες φυσικές ουσίες. Εκεί τα πράγματα γίνονται πραγματικά ενδιαφέροντα», τόνισε ο ίδιος, σύμφωνα με τη βρετανική εφημερίδα Express.
Ειδικότερα, ο δρ. Βελάσκεζ αποκάλυψε ότι ένας πολύ ισχυρός συνδυασμός είναι αυτός της καφεΐνης και της L-θεανίνης.
«Όταν συνδυάζετε καφεΐνη με L-θεανίνη, τα αποτελέσματα είναι ισχυρά. Η καφεΐνη προσφέρει ενέργεια και η L-θεανίνη μειώνει τις παρενέργειες. Το αποτέλεσμα είναι συγκέντρωση που πραγματικά εκτοξεύεται», εξήγησε ο ίδιος.
Η L-θεανίνη είναι ένα αμινοξύ που υπάρχει σε αφθονία στα φύλλα του πράσινου τσαγιού. Σε αντίθεση με άλλες χαλαρωτικές ουσίες, δεν προκαλεί υπνηλία. Αντίθετα, αυξάνει τα επίπεδα ντοπαμίνης και σεροτονίνης, προσφέροντας μια αίσθηση ήρεμης εγρήγορσης. Συνδυάζοντας, λοιπόν, τον καφέ με μια κούπα πράσινο τσάι αργότερα μέσα στη μέρα, μπορείτε να διαχειριστείτε καλύτερα τον πονοκέφαλο και να ενισχύσετε τη συγκέντρωσή σας.
«Δεν έχει σημασία μόνο να μένετε ξύπνιοι. Σημασία έχει να είστε παρόντες και με καθαρό μυαλό. Αυτός είναι και ο λόγος που ο συγκεκριμένος συνδυασμός είναι τόσο αποτελεσματικός στη δουλειά, στη μελέτη ή ακόμη και σε δημιουργικές δραστηριότητες», πρόσθεσε ο δρ. Βελάσκεζ.
Η έρευνα τον επιβεβαιώνει. Μελέτες έχουν δείξει ότι η L-θεανίνη βελτιώνει την προσοχή και τη μνήμη, ιδιαίτερα όταν λαμβάνεται μαζί με καφεΐνη. Δεν είναι τυχαίο ότι πολλά νοοτροπικά συμπληρώματα συνδυάζουν ήδη τις δύο ουσίες.
«Αυτό που χρειάζεστε είναι ελεγχόμενη, εστιασμένη ενέργεια. Αυτό ακριβώς προσφέρει ο συνδυασμός L-θεανίνης και καφεΐνης», τόνισε ο νευροεπιστήμονας.
Αν θέλετε να ενισχύσετε ακόμη περισσότερο το αποτέλεσμα, ο νευροεπιστήμονας προτείνει και μια τρίτη φυσική πηγή: τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Υπάρχουν στο ιχθυέλαιο και στους σπόρους chia και έχουν συνδεθεί με καλύτερη υγεία του εγκεφάλου και μεγαλύτερη συγκέντρωση. «Τα ωμέγα-3 στηρίζουν τη δομή των εγκεφαλικών κυττάρων. Ο συνδυασμός τους με καφεΐνη και L-θεανίνη δημιουργεί το ιδανικό περιβάλλον ώστε ο εγκέφαλος να λειτουργεί στο μέγιστο», εξηγεί.
Σύμφωνα με τον καθηγητή, το αποτέλεσμα είναι μια τριπλή στρατηγική για καλύτερη νοητική απόδοση: καφεΐνη για ενέργεια, L-θεανίνη για ηρεμία και συγκέντρωση, και ωμέγα-3 για μακροπρόθεσμη υγεία του εγκεφάλου. «Σκεφτείτε το σαν να κουρδίζετε ένα μουσικό όργανο. Δεν θέλετε απλώς περισσότερη ένταση· θέλετε καθαρότητα, ισορροπία και διάρκεια», κατέληξε.
