Η πολύωρη εργασία μπροστά στον υπολογιστή αποτελεί πλέον καθημερινότητα για πολλούς ανθρώπους και συχνά αποτυπώνεται στο πρόσωπο. Μαύροι κύκλοι, θαμπή όψη, πρήξιμο και έντονη κόπωση είναι μερικά από τα πιο συνηθισμένα σημάδια. Αν και δεν μπορείτε πάντα να μειώσετε τις ώρες μπροστά στην οθόνη, υπάρχουν πρακτικοί τρόποι για να διατηρείτε το πρόσωπό σας πιο ξεκούραστο και υγιές.
Η σωστή ενυδάτωση είναι βασικός παράγοντας για την όψη του δέρματος. Η αφυδάτωση μπορεί να κάνει το πρόσωπο να δείχνει θαμπό και κουρασμένο, ενώ τονίζει τις λεπτές γραμμές. Φροντίστε να πίνετε αρκετό νερό μέσα στη μέρα και να χρησιμοποιείτε ενυδατική κρέμα κατάλληλη για τον τύπο του δέρματός σας, ιδιαίτερα αν εργάζεστε σε κλιματιζόμενο χώρο.
Η καταπόνηση των ματιών επηρεάζει άμεσα την εικόνα του προσώπου. Η συνεχής εστίαση στην οθόνη μειώνει το ανοιγοκλείσιμο των βλεφάρων, προκαλώντας ξηρότητα και ερυθρότητα. Μπορείτε να ακολουθήσετε τον κανόνα 20-20-20: κάθε 20 λεπτά, απομακρύνετε το βλέμμα σας από την οθόνη και κοιτάξτε κάτι σε απόσταση 20 μέτρων για 20 δευτερόλεπτα. Παράλληλα, η χρήση τεχνητών δακρύων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ξηρότητας.
Η στάση του σώματος παίζει επίσης ρόλο στην όψη του προσώπου. Όταν εργάζεστε σκυφτοί, η κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου στο πρόσωπο μπορεί να επηρεαστεί, οδηγώντας σε πρήξιμο και αίσθημα βάρους. Η σωστή εργονομία, με την οθόνη στο ύψος των ματιών και την πλάτη ίσια, συμβάλλει στη βελτίωση της κυκλοφορίας και της γενικής εικόνας σας.
Ο επαρκής ύπνος είναι καθοριστικός για την ανανέωση του δέρματος. Η έλλειψή του επιτείνει τους μαύρους κύκλους και τη θαμπάδα. Αν εργάζεστε πολλές ώρες στον υπολογιστή, προσπαθήστε να τηρείτε σταθερό ωράριο ύπνου και να περιορίζετε τη χρήση οθονών αργά το βράδυ.
Η περιποίηση της επιδερμίδας γύρω από τα μάτια δεν πρέπει να παραμελείται. Κρέμες ματιών με καφεΐνη, υαλουρονικό οξύ ή βιταμίνη C μπορούν να μειώσουν το πρήξιμο και να φωτίσουν το βλέμμα. Ακόμη και ένα σύντομο μασάζ στην περιοχή μπορεί να βοηθήσει στη λεμφική αποσυμφόρηση.
Τέλος, τα συχνά διαλείμματα και η κίνηση μέσα στη μέρα έχουν άμεσο αντίκτυπο στο πρόσωπο. Η μικρή απομάκρυνση από την οθόνη, λίγες διατάσεις ή ένας σύντομος περίπατος βοηθούν στη βελτίωση της κυκλοφορίας και κάνουν το πρόσωπο να δείχνει πιο ξεκούραστο.
