Το φούσκωμα είναι από τις πιο συχνές ενοχλήσεις της καθημερινότητας. Μπορεί να εμφανιστεί μετά το φαγητό, στο τέλος της ημέρας ή ακόμη και το πρωί χωρίς προφανή λόγο. Το αίσθημα βάρους και πίεσης στην κοιλιά δεν είναι μόνο δυσάρεστο αλλά επηρεάζει και τη διάθεση και την ενέργειά σας. Η λύση συχνά δεν βρίσκεται σε φάρμακα, αλλά σε κάτι πολύ πιο απλό. Ένα σωστά επιλεγμένο ζεστό τσάι μπορεί να χαλαρώσει το πεπτικό σύστημα και να μειώσει τη συσσώρευση αερίων. Ορισμένα βότανα βοηθούν τους μύες του εντέρου να χαλαρώσουν και διευκολύνουν τη φυσιολογική κινητικότητα.
Παρακάτω θα δείτε τα πιο αποτελεσματικά είδη τσαγιού που προτείνονται από ειδικούς για την ανακούφιση από το φούσκωμα.
1. Τσάι χαμομηλιού
Το χαμομήλι θεωρείται από τα πιο ήπια αλλά αποτελεσματικά βότανα για το στομάχι. Έχει αντιφλεγμονώδη δράση και βοηθά όταν το φούσκωμα σχετίζεται με ερεθισμό ή δυσπεψία. Πίνοντας ένα φλιτζάνι μετά το γεύμα βοηθάτε το έντερο να χαλαρώσει και μειώνετε την αίσθηση πίεσης στην κοιλιά. Παράλληλα συμβάλλει και στη χαλάρωση του νευρικού συστήματος, κάτι ιδιαίτερα σημαντικό γιατί το στρες επιδεινώνει την πέψη.
2. Τσάι μέντας
Η μέντα είναι ίσως το πιο γνωστό φυσικό βοήθημα για το φούσκωμα. Τα δραστικά της συστατικά χαλαρώνουν τους λείους μύες του εντέρου και διευκολύνουν την απομάκρυνση των αερίων. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμη όταν υπάρχει σπασμός ή εντερική δυσφορία. Ένα ζεστό ρόφημα μέντας μετά από βαρύ γεύμα μπορεί να μειώσει αισθητά την ένταση μέσα σε λίγα λεπτά.
3. Τσάι με θυμάρι
Το θυμάρι δεν χρησιμοποιείται μόνο στη μαγειρική. Σε μορφή αφεψήματος βοηθά στη χαλάρωση του πεπτικού σωλήνα και διευκολύνει την πέψη των λιπαρών τροφών. Είναι καλή επιλογή όταν το φούσκωμα συνοδεύεται από βαρύ στομάχι και αίσθηση καθυστέρησης στην πέψη.
4. Τσάι τζίντζερ
Το τζίντζερ δρα γρήγορα στο στομάχι και στο έντερο. Μειώνει τη ναυτία, επιταχύνει την πέψη και περιορίζει τη δημιουργία αερίων. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο όταν το φούσκωμα συνδυάζεται με ανακατωσούρα ή αίσθημα πληρότητας μετά από μεγάλο γεύμα. Ένα φλιτζάνι ζεστό νερό με φρέσκο τζίντζερ πριν ή μετά το φαγητό μπορεί να αποτρέψει την ενόχληση.
Για καλύτερο αποτέλεσμα πίνετε το ρόφημα ζεστό και αργά. Αφήστε το βότανο να εκχυλιστεί τουλάχιστον 7 έως 10 λεπτά ώστε να απελευθερωθούν τα δραστικά συστατικά.
Η καθημερινή κατανάλωση ενός ή δύο φλιτζανιών μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη λειτουργία της πέψης και να μειώσει τα επεισόδια φουσκώματος. Αντί να αντιμετωπίζετε το πρόβλημα περιστασιακά, βοηθάτε το έντερο να λειτουργεί σωστά σε μόνιμη βάση.
