Οι περιστασιακοί πονοκέφαλοι συμβαίνουν σε όλους. Όταν, όμως, εμφανίζονται συχνά, μπορούν να αναστατώσουν σοβαρά την καθημερινότητά σας. Σύμφωνα με το Κέντρο Κεφαλαλγίας του Πανεπιστημίου Υγείας και Επιστημών του Όρεγκον, έως και 1 στους 20 ενήλικες έχει πονοκέφαλο σχεδόν καθημερινά.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι πονοκεφάλου, οι οποίοι οφείλονται σε διαφορετικές αιτίες. Μία από τις αιτίες που συχνά παραβλέπεται είναι η αφυδάτωση. Μερικές φορές, ένα ποτήρι νερό αρκεί για να υποχωρήσει ο πονοκέφαλος.
Στις συχνές αιτίες περιλαμβάνονται επίσης η έλλειψη ύπνου, η πολύωρη χρήση υπολογιστή, το στρες, η στέρηση καφεΐνης και η παράλειψη γεύματος. Πονοκέφαλο μπορούν ακόμη να προκαλέσουν ορισμένες ασθένειες, όπως οι ιογενείς λοιμώξεις.
Υπάρχει, όμως, και ένας ακόμη πιθανός ένοχος, ο οποίος βρίσκεται σχεδόν σε κάθε σπίτι και μπορεί να μην έχει περάσει από το μυαλό σας: τα αρωματικά κεριά.
Πώς τα αρωματικά κεριά μπορούν να πυροδοτήσουν έναν πονοκέφαλο
Η Crystal Jicha, νευρολόγος στο UCI Health με ειδίκευση στις κεφαλαλγίες και στον πόνο του προσώπου, επισήμανε ότι όσοι έχουν συχνούς πονοκεφάλους, ιδιαίτερα ημικρανίες, είναι συχνά πιο ευαίσθητοι στις μυρωδιές, ακόμη και σε αυτές που αναδίδουν τα κεριά.
«Δεν είναι σαφές εάν η ευαισθησία αυτή αποτελεί σύμπτωμα των αλλαγών που αρχίζουν στον εγκέφαλο πριν από μια κλασική κρίση ημικρανίας ή εάν οι μυρωδιές είναι αυτές που πυροδοτούν την κρίση. Σε κάθε περίπτωση, περίπου το 25% έως 75% των ατόμων με ημικρανία παρουσιάζει ευαισθησία στις μυρωδιές. Σε ορισμένους, μάλιστα, η ευαισθησία αυτή υπάρχει ακόμη και μεταξύ των κρίσεων», ανέφερε στο Parade.
Ο Nicholas Bellacicco, νευρολόγος και ειδικός στις κεφαλαλγίες και στον πόνο του προσώπου στο Κέντρο Κεφαλαλγίας του Ινστιτούτου Νευροεπιστημών Ayer του Hartford HealthCare, είπε ότι δεν υπάρχουν πολλές επιστημονικές έρευνες για τους πονοκεφάλους που προκαλούνται από μυρωδιές. Ωστόσο, έχει δει να συμβαίνει σε ασθενείς του. Όπως εξήγησε, μία πιθανή αιτία είναι η υπερευαισθησία του εγκεφάλου που συνδέεται με την ημικρανία.
«Οι ασθενείς με ημικρανία μπορεί να αναφέρουν ότι τα κεριά τούς προκαλούν πονοκέφαλο ή επιδεινώνουν τα συμπτώματά τους. Σε μία μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Headache, το 45,5% των συμμετεχόντων ανέφερε ότι οι μυρωδιές πυροδοτούσαν τις κρίσεις», τόνισε ο Bellacicco.
Ποια κεριά είναι πιθανότερο να προκαλέσουν πονοκέφαλο;
Εάν είστε ευαίσθητοι στις μυρωδιές, καλό είναι να αποφεύγετε ορισμένα είδη κεριών. Η Jicha επισήμανε ότι τα κεριά παραφίνης συνήθως αναδίδουν πιο έντονη μυρωδιά και, επομένως, μπορεί να ενοχλούν περισσότερο όσους έχουν προδιάθεση για πονοκεφάλους.
Όσον αφορά τις μυρωδιές που είναι πιθανότερο να προκαλέσουν πονοκέφαλο, η Jicha ανέφερε ότι, σύμφωνα με μελέτες σε άτομα με ημικρανία, ιδιαίτερα ενοχλητικά είναι τα αρώματα, κυρίως τα γλυκά, καθώς και η μυρωδιά του τριαντάφυλλου και άλλων λουλουδιών. «Για αυτόν τον λόγο, τα άτομα με ημικρανία συνήθως αποφεύγουν τα καταστήματα αρωμάτων και προϊόντων περιποίησης σώματος», εξήγησε.
Επομένως, εάν έχετε συχνά πονοκεφάλους, ίσως είναι προτιμότερο να επιλέγετε κεριά με αρώματα ξύλου, γης ή βοτάνων. Μερικές επιλογές είναι το σανταλόξυλο, η λεβάντα, το φασκόμηλο, ο ευκάλυπτος και το άρωμα φρεσκοπλυμένων λευκών ειδών.
Άλλες συμβουλές για να αποφεύγετε τους πονοκεφάλους από τα κεριά
Εκτός από το να αποφεύγετε τα κεριά με λουλουδένια ή γλυκά αρώματα, η Jicha συνέστησε να τα ανάβετε μόνο σε μεγάλους και ανοιχτούς χώρους και όχι σε μικρά, κλειστά δωμάτια. Εάν κάθε αρωματικό κερί σάς προκαλεί πονοκέφαλο, ακόμη και μέσα σε έναν μεγάλο χώρο, ο Bellacicco πρότεινε να δοκιμάσετε ηλεκτρονικά κεριά. Έτσι, μπορείτε να δημιουργήσετε την ίδια ζεστή ατμόσφαιρα χωρίς την έντονη μυρωδιά.
Ο Bellacicco πρόσθεσε ότι τα κεριά μπορούν να επιβαρύνουν την ποιότητα του αέρα μέσα στο σπίτι. Αν και οι σχετικές έρευνες δεν αφορούν ειδικά τα κεριά, έχει διαπιστωθεί ότι η ατμοσφαιρική ρύπανση γενικότερα συνδέεται με την ημικρανία. Επομένως, είναι χρήσιμο να περιορίζετε όσο μπορείτε τους ρύπους μέσα στο σπίτι. Αυτό μπορείτε να το πετύχετε αλλάζοντας τακτικά τα φίλτρα στα συστήματα θέρμανσης, εξαερισμού και κλιματισμού, ξεσκονίζοντας και σκουπίζοντας συχνά με ηλεκτρική σκούπα και χρησιμοποιώντας συσκευές καθαρισμού αέρα.
Εάν οι πονοκέφαλοι επηρεάζουν την καθημερινότητά σας, απευθυνθείτε σε γιατρό. «Η προληπτική θεραπεία μπορεί να μειώσει τις επιπτώσεις της ημικρανίας και να περιορίσει την πιθανότητα να προκληθεί κρίση μετά την έκθεση σε ερεθίσματα του περιβάλλοντος, όπως οι μυρωδιές», επισήμανε η Jicha.
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι υπάρχουν θεραπείες για τους επαναλαμβανόμενους πονοκεφάλους, επομένως δεν χρειάζεται να υποφέρετε σιωπηλά. Ένα καλό πρώτο βήμα είναι να εξετάσετε εάν τα κεριά που ανάβετε στο σπίτι πυροδοτούν τα συμπτώματά σας.
