Μια νέα, μεγάλη μελέτη αποκάλυψε τα μέταλλα που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης ψυχικών παθήσεων, όπως είναι η κατάθλιψη. Ειδικότερα, οι επιστήμονες ανέλυσαν τη σχέση ανάμεσα σε 12 μέταλλα και 6 ψυχικές διαταραχές, χρησιμοποιώντας δεδομένα από σχεδόν 200.000 άτομα που συμμετείχαν στο UK Biobank και δεν είχαν διαγνωστεί με κάποια ψυχική πάθηση στην αρχή της έρευνας.
Στη συνέχεια, οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να καταγράψουν τι είχαν καταναλώσει σε διάστημα 24 ωρών, σε διάφορες χρονικές στιγμές, ώστε να υπολογιστεί η μέση ημερήσια πρόσληψη μετάλλων. Οι ερευνητές στη συνέχεια παρακολούθησαν τα ιατρικά τους αρχεία για διαγνώσεις ψυχικών παθήσεων μέσα σε χρονικό διάστημα 13 ετών.
Σημειώνουμε ότι και προηγούμενες έρευνες είχαν δείξει ότι μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε βασικά μέταλλα όπως το κάλιο, μπορεί να μειώσει την πιθανότητα εμφάνισης κατάθλιψης.
Τώρα, η νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Affective Disorders από ερευνητική ομάδα του Πανεπιστημίου Xi’an Jiaotong στην Κίνα, εντόπισε επιπλέον μέταλλα που φαίνεται να παίζουν προστατευτικό ρόλο.
Με ποιες ελλείψεις σε μέταλλα συνδέθηκε η κατάθλιψη
Η ανάλυση έδειξε ότι η αυξημένη πρόσληψη σιδήρου, μαγνησίου και σεληνίου σχετιζόταν με χαμηλότερο κίνδυνο κατάθλιψης, κατά 12%, 9,5% και 12% αντίστοιχα.
Αντίθετα, η υψηλή πρόσληψη ασβεστίου φάνηκε να συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης κατά 10,4% και άγχους κατά 15,4%.
Επιπλέον, το μαγγάνιο φάνηκε να μειώνει τον κίνδυνο αυτοκτονίας κατά 33%, ενώ η αυξημένη πρόσληψη ψευδαργύρου σχετιζόταν με 57% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης μετατραυματικής διαταραχής άγχους.
Τα αποτελέσματα έδειξαν επίσης ότι οι προστατευτικές ιδιότητες του σιδήρου, του καλίου, του μαγνησίου, του ψευδαργύρου και του σεληνίου έναντι της κατάθλιψης ήταν πιο έντονες στις γυναίκες.
Παράλληλα, οι συσχετισμοί ανάμεσα στην πρόσληψη καλίου, μαγνησίου και χαλκού και τον μειωμένο κίνδυνο κατάθλιψης ήταν ισχυρότεροι σε άτομα ηλικίας έως 55 ετών.
Ωστόσο, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι η ύπαρξη κάποιας χρόνιας πάθησης μπορεί να επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο τα διατροφικά μέταλλα επηρεάζουν τον κίνδυνο ψυχικών διαταραχών.
Όταν επανέλαβαν την ανάλυση εξαιρώντας όσους είχαν χρόνια προβλήματα υγείας στην αρχή της μελέτης, ορισμένες από τις αρχικές συσχετίσεις δεν ήταν πλέον στατιστικά σημαντικές. Αυτό αφορούσε, για παράδειγμα, τη σύνδεση μεταξύ ασβεστίου και κατάθλιψης, καθώς και τις σχέσεις ανάμεσα σε ορισμένα μέταλλα και το άγχος, που αποδυναμώθηκαν.
Όπως ανέφεραν οι ερευνητές στο περιοδικό: «Η αυξημένη πρόσληψη σιδήρου, σεληνίου και μαγγανίου μπορεί να μειώνει τον κίνδυνο συχνών ψυχικών διαταραχών, ενώ η υπερβολική πρόσληψη ασβεστίου μπορεί να αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης και άγχους, γεγονός που υπογραμμίζει τη σημασία της ισορροπίας.
Η επαρκής πρόσληψη μαγνησίου, καλίου, ψευδαργύρου, χαλκού και μαγγανίου στα συνιστώμενα επίπεδα μπορεί να αποτελέσει μια πρακτική προσέγγιση για τη μείωση του κινδύνου διαταραχών της διάθεσης».
Πρόσθεσαν, ωστόσο, ότι απαιτείται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθούν τα ευρήματα, καθώς η μελέτη είχε περιορισμούς, όπως το ότι οι περισσότεροι συμμετέχοντες ήταν λευκοί και γενικά πιο υγιείς από τον μέσο πληθυσμό.
